Подборка материалов, которая помогает спокойно разобраться в теме Психическое здоровье.
Витамин D назначили чуть ли не главным витамином века: на его нехватку списывают все — от слабого иммунитета до перепадов настроения, а принимать советуют буквально всем. Однако, согласно результатам целого ряда исследований, возможности этого витамина куда как скромнее.
По данным ВОЗ более четверти миллиарда человек в мире страдает от депрессии. Подозреваете, что вы один из них? Сверьтесь с нами списком симптомов и при необходимости пройдите обследование.
Сейчас фокус внимания направлен на пандемию. Люди думают, что это страшно. «Я могу заболеть, умереть…» Тревога усиливается за счет новостей. Как сместить перестать нервничать и вернуться к нормальной жизни?
Если каждый раз выйдя из дома, вы хотите вернуться и проверить, закрыта ли дверь, выключен утюг или газ, если посещают навязчивые мысли или постоянно хочется вымыть руки, то, скорее всего, у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Что это за состояние и чем оно опасно?
Если вас преследует подавленное настроение, стресс, депрессии, с которыми самостоятельно справиться не получается, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Вопрос только к какому именно. Психолог, психотерапевт или психиатр — в чем разница?
Отличительная черта любой фобии — иррациональность. Для страха нет никакой логической причины, но вы все равно боитесь и это отравляет вашу жизнь. Поверьте, вы не одиноки. Перед вами топ-лист самых известных фобий, от которых страдают и с которыми успешно борются миллионы людей на планете.
Согласно статистике, каждый четвертый житель развитых стран хотя бы раз сталкивался с панической атакой. Как ее распознать и что делать, чтобы подобное не повторялось?
Люди, переживая стрессовые ситуации, делятся на два типа: те, кто перестает есть и сильно худеет, и те, кто, наоборот, начинает усиленно «заедать» стресс, набирая вес. Вторые, вдобавок к негативу от проблем, получают еще и лишние килограммы. Какие есть альтернативы пирожным и гамбургерам?
Один из способов избавиться от бессонницы — воспользоваться приемами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Лучше всего делать это под руководством психолога или психотерапевта, но некоторые вы вполне можете применить самостоятельно. Суть терапии в том, что она помогает выявлять, заменять и контролировать мысли и поведение, которые вызывают или усугубляют проблемы со сном.
Название популярного аттракциона лучше всего описывает состояние человека, страдающего от биполярного расстройства. Периоды депрессии сменяются периодами восторженного состояния. Неудивительно, что раньше заболевание называлось депрессивно-маниакальный психоз.
Данные исследований о воздействии коронавируса на психическое здоровье свидетельствуют о том, что за время пандемии увеличилось число случаев расстройства пищевого поведения и депрессий, возросло употребление алкоголя и наркотиков, стало больше разводов, домашнего насилия и самоубийств. И сейчас, когда самое страшное, казалось бы, позади, все мы переживаем своего рода ПТСР. Как же оно проявляется?
КПТ — относительно недавно вошедшее в «моду» направление в психотерапии, которому зачастую приписывают чудодейственные свойства. Что она на самом дели лечит и как?
Вы убеждены, что у вас серьезное заболевание, но окружающие считают, что виной всему мнительность. Как отличить естественное беспокойство о здоровье от навязчивого состояния?
Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности могут мешать работе, учебе, домашним делам и отношениям. Хотя чаще всего это поведенческое расстройство диагностируется у детей, 2–5 % людей узнают о наличие проблемы уже в зрелом возрасте. Как управлять СДВГ и не дать ему испортить вашу жизнь?
В сумочке каждой героини модного романа обязательно найдется упаковка с антидепрессантами. Создается впечатление, что эти таблетки может пить любой, когда и как угодно. Что же представляют из себя антидепрессанты на самом деле и как они работают?
Философия хюгге — это концепция домашнего устройства, происходящая от датского понятия hygge. Согласно принципам хюгге, создавая теплую и уютную атмосферу в доме, можно качественно улучшить свою жизнь, самочувствие и настроение.
Зачем вообще бороться со стрессом? Казалось бы, понервничали, успокоились, живем дальше. Но дело в том, что для организма стресс не проходит незамеченным, и влияет он не только на нервную систему.
Испытываете стресс даже тогда, когда видимых причин нет? У вас всегда под рукой есть пузырек с успокоительным? Задумываетесь о приеме антидепрессантов? Прежде чем перейти к тяжелой артиллерии, попробуйте использовать эти 6 несложных приемов.
Нашим настроением управляет эндокринная система, а именно — вырабатываемые ею нейромедиаторы дофамин, норадреналин и серотонин. Влияет ли наше питание на их выработку? Конечно! Есть целый список продуктов, повышающих настроение.
Количество людей, страдающих от тех или иных видов психических расстройств неуклонно растет. По данным ВОЗ за 2019 год (именно тогда проводилось самое масштабное исследование в этой области) с ментальными сложностями сталкивался каждый восьмой житель планеты, т.е. в общей сложности 970 миллионов человек. Можно даже не сомневаться, что после пандемии эта цифра еще выросла и продолжает расти. В чем же причина? Спойлер: их много!
В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использовать для самопомощи, оперативного устранения симптомов и как дополнение к профессиональной терапии. Чем они отличаются друг от друга?
При возникновении серьезных тревожных расстройств одними витаминами дело не поправишь. Однако, если стресс стал частью вашей повседневной жизни, для поддержания организма, в частности нервной системы, определенные витамины и микроэлементы просто необходимы.
Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями
