Успех похудения во многом зависит от правильных целей и установок. Мы собрали самые распространенные стереотипы, которые, несмотря на свою мнимую «правильность», чаще всего мешают достичь результата.
А кто сказал, что она работает?
Диетологи едины во мнении, что терпеть голод гораздо хуже, чем слегка перекусить, но удержаться в рамках плана питания. Самое главное — выбирать для этой цели правильные продукты.
Все, что нужно для смузи – это блендер и вкусные ингредиенты. Это низкокалорийный и полезный напиток, которым вполне можно заменить завтрак или перекус.
Вряд ли кто-то садится на диету ради процесса - всем нам нужен результат, и, в идеале, максимально быстрый. Тем не менее, торопиться не стоит, ведь стремительно худеть неэффективно и опасно.
Люди, переживая стрессовые ситуации, делятся на два типа: те, кто перестает есть и сильно худеет, и те, кто, наоборот, начинает усиленно «заедать» стресс, набирая вес. Вторые, вдобавок к негативу от проблем, получают еще и лишние килограммы. Какие есть альтернативы пирожным и гамбургерам?
Если щитовидная железа дает сбой — это влияет на все системы и органы. При этом, как правило, щитовидка — последнее, о чем думают люди, начиная выяснять причины плохого самочувствия.
Трудно найти женщину, которая не хочет навсегда избавиться от «апельсиновой корки». Кремов и процедур, предназначенных для борьбы с целлюлитом, множество. Но работает ли на самом деле хоть что-то?
Мы знаем, как привести себя в форму: меньше есть и больше двигаться. Знаем, как тренироваться: повысить пульс, делать приседания. Все знают, как правильно питаться: больше овощей и белка, меньше сахара. Но как заставить себя следовать этим правилам?
Большинство диетологов сходится во мнении, что алкоголь и похудение — малосовместимые понятия. Несогласные с ними приводят аргументы о невысокой калорийности и даже пользе некоторых видов спиртных напитков. Давайте разберемся.
Чтобы тренировка не превращалась в рутину, попробуйте эти необычные и очень эффективные упражнения на все группы мышц.
Люди, регулярно занимающиеся спортом, не из праздного любопытства носят различные устройства, считывающие их пульс. Отслеживая частоту сердцебиения, можно не только защитить сердце, но и сделать тренировки гораздо эффективнее.
Локальное разрушение жировых отложений — мечта многих. Не нужно сидеть на диете, пропадать в спортзале и считать калории: укол — и жир рассосался! В чем подвох?
Целый год мы следим за весом, но в праздники отрываемся все без исключения. Устраивая кулинарный марафон, стоит подумать о последствиях переедания и о том, как их минимизировать.
Худеть, не прилагая усилий — просто мечта! Есть такие «счастливчики», которые могут есть сладости и другие вкусности в неограниченном количестве и при этом терять вес. Но стоит ли им завидовать? Потеря веса без всяких причин может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. О каких именно? Рассказываем!
Вы сидите на диете, считаете каждую калорию, вес стабильно ползет вниз, и вдруг... Весы словно сломались и упорно показывают одну и ту же цифру! Это и есть так называемый эффект плато. Как с ним бороться?
«Почистить печень» — одна из самых любимых процедур поклонников ЗОЖ. В ход идут самые разнообразные способы от совсем варварских до околомедицинских. Чем они чреваты и нуждается ли печень в очистке вообще?
Все мы мечтаем похудеть к пляжному сезону, однако врачи-диетологи бьют тревогу: некоторые способы сбросить вес могут привести не к желанному эффекту, а к серьезным проблемам со здоровьем.
Интервальное голодание — один из самых популярных способов похудения на сегодняшний день. Работает ли оно на самом деле, и как действовать, если вы решились?
СМИ, глянец и даже известные бренды активно пропагандируют бодипозитив. Тем не менее для многих людей лишний вес остается серьезной проблемой. Стоит ли избавляться от него, мучая себя физическими упражнениями и диетами, или проще расслабиться и принять себя с размером plus size?
Еще несколько лет назад все худеющие панически боялись жиров, а обезжиренные продукты считались спасением от лишнего веса. Однако сейчас тенденция несколько изменилась.
Любовь к пирожным и шоколаду не всегда означает слабую силу воли. Причиной неукротимой тяги к сладкому могут быть различные процессы, происходящие в организме. Так что, если хотите похудеть, но не можете отказаться от сладкого, для начала пройдите обследование.
Чувство голода иногда бывает ложным. Под него могут маскироваться тревожность, упадок сил, невроз, усталость, жажда и многие другие состояния.Хотите похудеть? Научитесь обманывать аппетит!
Хотите отказаться от сахара в пользу заменителей? Вероятно, это решит часть проблем, но важно знать и про обратную сторону медали.
Чем больше чистой воды вы пьете, тем быстрее происходят все обменные процессы и тем эффективнее любая диета. Как и что пить, чтобы худеть?