Хочешь замедлить старение? Мысли позитивно!

28 октября 2025 г.

1 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Считаете ли вы, что забывчивость и снижение умственных способностей — неотъемлемая часть старения? Как оказалось, одна только вера в это может привести к ухудшению памяти, физического и психологического здоровья.

Ключевые выводы

Считаете ли вы, что забывчивость и снижение умственных способностей — неотъемлемая часть старения?
Чем позитивнее, тем здоровее

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Психическое здоровье через направления анти-эйдж, ЗОЖ.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Алина Лант

нейропсихолог

Чем позитивнее, тем здоровее

Новое исследование показало, что негативные мысли могут ускорить старение. Ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что пожилые люди, относящиеся к старению более позитивно, как правило, имеют лучшие когнитивные функции, а также физическое и психологическое здоровье, чем те, кто ожидает от пожилого возраста невзгод и болезней.

Исследователи провели онлайн-опрос участников 65-90 лет со всех концов Соединенных Штатов. Для того чтобы измерить их ожидания от старости, они использовали анкету из 12 пунктов, которая оценивала взгляды респондентов на физическое здоровье, психическое состояние и когнитивные функции в пожилом возрасте:

физическое здоровье — ожидание того, что они станут менее активными;
психическое здоровье — ожидание того, что они будут чувствовать себя более тревожными или подавленными;
когнитивные функции — ожидание того, что они станут более забывчивыми.

Ученые также оценили текущие когнитивные способности участников, используя специальный опросник, и сравнили его с данными десятилетней давности.

Интересно, что все три типа ожиданий в отношении старения показали схожую взаимосвязь. Те, кто не боялся ухудшения состояния, чувствовали себя лучше и имели лучшую память.

Пожилые люди с диагностированными когнитивными нарушениями из исследования были исключены.

Читать дальше

Психическое здоровье#коронавирус

Как справиться с тревогой из-за коронавируса?

Сейчас фокус внимания направлен на пандемию. Люди думают, что это страшно. «Я могу заболеть, умереть…» Тревога усиливается за счет новостей. Как сместить перестать нервничать и вернуться к нормальной жизни?

Анна Бабинина28 окт. 2025 г.

Психическое здоровье#ЗОЖ

Как перестать есть «на нервной почве»?

Люди, переживая стрессовые ситуации, делятся на два типа: те, кто перестает есть и сильно худеет, и те, кто, наоборот, начинает усиленно «заедать» стресс, набирая вес. Вторые, вдобавок к негативу от проблем, получают еще и лишние килограммы. Какие есть альтернативы пирожным и гамбургерам?

Денис Третьяк 28 окт. 2025 г.

Орнамент блог#омега-3

Не хочешь стареть – пей омега-3!

Новое исследование, которое провели клиницист Хайке Бишофф-Феррари и ученый-геолог Стив Хорват из Университета Цюриха (Швейцария), показало, что ежедневный прием 1 грамма омега-3 в течение трех лет замедляет биологическое старение на три месяца, то есть на целых 8 %.

Алина Лант28 окт. 2025 г.

Желудок и кишечник#правильное питание

Шашлык — инструкция к применению

Дым костра, манящие ароматы, сочные кусочки мяса или рыбы на острых шампурах — вот они приметы летних выходных! На природе голова разгружается, душа отдыхает. А вот желудок тем временем активно работает. Как получить удовольствие от пикника и не мучиться потом от изжоги, боли в желудке, а то и симптомов похуже? Перед вами 8 правил здорового пикника.

Виктория Зимина28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament