Успех похудения во многом зависит от правильных целей и установок. Мы собрали самые распространенные стереотипы, которые, несмотря на свою мнимую «правильность», чаще всего мешают достичь результата.
По данным ВОЗ более четверти миллиарда человек в мире страдает от депрессии. Подозреваете, что вы один из них? Сверьтесь с нами списком симптомов и при необходимости пройдите обследование.
Сейчас фокус внимания направлен на пандемию. Люди думают, что это страшно. «Я могу заболеть, умереть…» Тревога усиливается за счет новостей. Как сместить перестать нервничать и вернуться к нормальной жизни?
Если вас преследует подавленное настроение, стресс, депрессии, с которыми самостоятельно справиться не получается, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Вопрос только к какому именно. Психолог, психотерапевт или психиатр — в чем разница?
Отличительная черта любой фобии — иррациональность. Для страха нет никакой логической причины, но вы все равно боитесь и это отравляет вашу жизнь. Поверьте, вы не одиноки. Перед вами топ-лист самых известных фобий, от которых страдают и с которыми успешно борются миллионы людей на планете.
Согласно статистике, каждый четвертый житель развитых стран хотя бы раз сталкивался с панической атакой. Как ее распознать и что делать, чтобы подобное не повторялось?
Люди, переживая стрессовые ситуации, делятся на два типа: те, кто перестает есть и сильно худеет, и те, кто, наоборот, начинает усиленно «заедать» стресс, набирая вес. Вторые, вдобавок к негативу от проблем, получают еще и лишние килограммы. Какие есть альтернативы пирожным и гамбургерам?
Один из способов избавиться от бессонницы — воспользоваться приемами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Лучше всего делать это под руководством психолога или психотерапевта, но некоторые вы вполне можете применить самостоятельно. Суть терапии в том, что она помогает выявлять, заменять и контролировать мысли и поведение, которые вызывают или усугубляют проблемы со сном.
Название популярного аттракциона лучше всего описывает состояние человека, страдающего от биполярного расстройства. Периоды депрессии сменяются периодами восторженного состояния. Неудивительно, что раньше заболевание называлось депрессивно-маниакальный психоз.
Мы знаем, как привести себя в форму: меньше есть и больше двигаться. Знаем, как тренироваться: повысить пульс, делать приседания. Все знают, как правильно питаться: больше овощей и белка, меньше сахара. Но как заставить себя следовать этим правилам?
Данные исследований о воздействии коронавируса на психическое здоровье свидетельствуют о том, что за время пандемии увеличилось число случаев расстройства пищевого поведения и депрессий, возросло употребление алкоголя и наркотиков, стало больше разводов, домашнего насилия и самоубийств. И сейчас, когда самое страшное, казалось бы, позади, все мы переживаем своего рода ПТСР. Как же оно проявляется?
КПТ — относительно недавно вошедшее в «моду» направление в психотерапии, которому зачастую приписывают чудодейственные свойства. Что она на самом дели лечит и как?
Вы убеждены, что у вас серьезное заболевание, но окружающие считают, что виной всему мнительность. Как отличить естественное беспокойство о здоровье от навязчивого состояния?
Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности могут мешать работе, учебе, домашним делам и отношениям. Хотя чаще всего это поведенческое расстройство диагностируется у детей, 2–5 % людей узнают о наличие проблемы уже в зрелом возрасте. Как управлять СДВГ и не дать ему испортить вашу жизнь?
Действительно ли можно заболеть раком, пережив стресс? Правда ли, что спокойные люди болеют реже? Разбираемся, как наши эмоции влияют на здоровье.
Целый год мы следим за весом, но в праздники отрываемся все без исключения. Устраивая кулинарный марафон, стоит подумать о последствиях переедания и о том, как их минимизировать.
Испытываете стресс даже тогда, когда видимых причин нет? У вас всегда под рукой есть пузырек с успокоительным? Задумываетесь о приеме антидепрессантов? Прежде чем перейти к тяжелой артиллерии, попробуйте использовать эти 6 несложных приемов.
В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использовать для самопомощи, оперативного устранения симптомов и как дополнение к профессиональной терапии. Чем они отличаются друг от друга?
В праздничные дни часто обостряются психические расстройства и даже у здоровых людей может ухудшиться психическое состояние. Почему это происходит и как этого не допустить?