Частые судороги и неумеренная тяга к сладкому — самые распространенные признаки нехватки магния. Но есть и другие неприятные симптомы, от которых можно избавиться, начав его принимать.
Пандемия сделала цинк, наряду с витаминами С и D, «модной» добавкой. Врачи повсеместно назначают его пациентам для лечения и профилактики коронавируса. Чем так полезен этот микроэлемент и стоит ли его принимать всем подряд?
Волосы, как и весь наш организм, могут страдать от нехватки витаминов и минералов. Если вы недовольны качеством шевелюры, значит, пришло время подкормить ее полезными веществами.
Главное, что необходимо знать о кальции: организм человека не вырабатывает его сам, а дефицит минерала может устроить глобальный сбой в работе всех наших органов. Итак, как не пропустить тревожные сигналы нехватки кальция и кому нужно быть особенно внимательными?
Нашим настроением управляет эндокринная система, а именно — вырабатываемые ею нейромедиаторы дофамин, норадреналин и серотонин. Влияет ли наше питание на их выработку? Конечно! Есть целый список продуктов, повышающих настроение.