Страхи разные, симптомы похожие
У каждой фобии могут быть свои индивидуальные проявления, но общий для всех набор симптомов выглядит так:
- учащение сердцебиения (тахикардия);
- повышение давления;
- сбивчивое дыхание, одышка;
- дрожь в теле;
- сильное потоотделение;
- головокружение;
- тошнота, расстройство желудка, дискомфорт в области живота;
- паника, потеря контроля над собой.
Фобии могут быть разной степени интенсивности. Как правило, чем дольше человек живет с фобий, тем сильнее она становится. Не стоит отрицать наличие проблемы и избегать ситуаций, провоцирующих страхи. Специалисты советуют посмотреть им в лицо. Итак, знакомьтесь!
Чертова дюжина
Агорафобия — боязнь открытого пространства и больших скоплений людей. Лечится с помощью фармакологии и психотерапии. Основная цель терапии — снижение тревожности и формирование навыков самопомощи при панических атаках.
Логофобия — страх перед публичными выступлениями. Появляется при необходимости выступать перед большой аудиторией и даже при мысли об этом. Избавиться можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, техник релаксации, речевых тренингов и логопедической коррекции.
Аэрофобия — неконтролируемая боязнь авиаперелетов. Человек боится высот, замкнутого пространства и потери контроля над ситуацией. В этом случае необходимо работать с психологом, а также освоить техники расслабления. Хорошо помогает понимание того, что происходит в процессе полета. Для этого стоит пройти занятия на летном симуляторе, представляющем из себя полноразмерную копию самолета.
От аэрофобии разной степени страдает 15–20 % населения планеты, от тяжелых форм клаустрофобии 3–6 %, агорафобии — до 6 % людей во всем мире.
Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств: лифта, самолета, аппарата МРТ, любых тесных помещений. Справиться поможет когнитивно-поведенческая терапия. Страдающий от клаустрофобии учится блокировать негативные мысли и заменять их позитивными. Также применяются техники гипноза и НЛП. Если клаустрофобия сопровождается тревожным расстройством или депрессией, то требуется медикаментозная поддержка.
Социофобия — страх социальных контактов, повышенного внимания со стороны других людей. Самой эффективной терапией при социофобии считается комбинация психотерапии и медикаментозного лечения.
Акрофобия — боязнь высоты. Ее можно вылечить с помощью терапевтических практик по блокировке страхов и методов релаксации.
Танатофобия — страх смерти. Умереть боятся все, но при фобии страх не поддается контролю, вызывает приступы паники, нарушение сна, потеря аппетита. Универсального средства избавиться от танатофобии не существует. Лечение назначается индивидуально и включает психотерапию, фармакологию, физиотерапию, лечебные массажи и физкультуру.
Мизофобия — боязнь микробов и грязи. Страдающие от этой фобии совершают навязчиво-компульсивные действия — постоянно моют руки и протирают поверхности.
Справиться помогут когнитивно-поведенческая терапия и сеансы гипноза.
Кинофобия — страх собак, ожидание нападения. С этой проблемой хорошо справляется психотерапия и в особо тяжелых случаях помогает медикаментозное лечение.
Филофобия — боязнь любви. Обычно формируется после неудачных отношений. Филофоб боится испытывать искренние любовные эмоции к другому человеку. И этот страх толкает его к разрушению отношений уже в самом начале. Филофобы избегают флирта, нерешительны, закрыты. Помочь им может психолог или психотерапевт.
Герпетофобия — страх змей (рептилий). При виде змеи у человека может начаться истерика, он впадает в ступор. Подобные эмоции вызывает любой предмет, напоминающий змею, видео и фото со змеями. Избавиться от герпетофобии помогут когнитивно-поведенческая терапия и техники НЛП. В тяжелых случаях может понадобиться психиатр.
Гемофобия — боязнь крови. Выяснить природу страха поможет психоаналитик. Хорошие результаты дают когнитивная терапия и техники релаксации. А чтобы не терять сознание при виде крови, например, во время анализа, следует напрячь крупные мышцы.
Канцерофобия — боязнь рака. Обилие информации об онкологических заболеваниях невольно формирует массовую фобию. Люди настолько накручивают себя, что могут даже ощущать симптомы болезни — тошноту, слабость, рвоту, диарею. Лечением занимаются психотерапевты и клинические психологи. При сопутствующих соматических патологиях пациента направляют к соответствующему специалисту: кардиологу, неврологу и т. д.
