Исследование опровергло, что витамин D снижает риск депрессии у взрослых

28 октября 2025 г.

1 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Витамин D назначили чуть ли не главным витамином века: на его нехватку списывают все — от слабого иммунитета до перепадов настроения, а принимать советуют буквально всем. Однако, согласно результатам целого ряда исследований, возможности этого витамина куда как скромнее.

Ключевые выводы

Витамин D назначили чуть ли не главным витамином века: на его нехватку списывают все — от слабого иммунитета до перепадов настроения, а принимать советуют буквально всем.
Универсальный витамин?
Доказательная база

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Психическое здоровье через направления депрессия, стресс.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Дарья Королькова

медицинский обозреватель, «Орнамент»

Универсальный витамин?

Витамин D иногда называют «витамином солнечного света», потому что кожа может естественным образом создавать его под воздействием солнца. Считалось, что низкий уровень витамина D в крови (25-гидрокси витамина D) связан с высоким риском депрессии у людей старше 50. Но ряд ученых усомнился в этом и провел несколько крупномасштабных рандомизированных исследований для определения причинно-следственной связи. Крупнейшее из них возглавила Оливия И. Окереке, доктор медицинских наук, (M.S.), из Массачусетской больницы общего профиля.

Доказательная база

В исследовании участвовали более 18 000 мужчин и женщин в возрасте 50 лет и старше. Половина участников получали витамин D3 (холекальциферол) в среднем в течение пяти лет, а другая половина — плацебо в течение того же периода времени.

Результаты поразили даже самих авторов исследования. Наблюдая за состоянием участников, исследователи обнаружили, что риск депрессии или клинически значимых депрессивных симптомов существенно не отличался между теми, кто получал активные добавки витамина D3, и теми, кто принимал плацебо. У испытуемых не наблюдалось даже существенных различий в показателях настроения.

«Известно, что витамин D необходим для здоровья костей, но рандомизированные исследования поставили под сомнение многие другие предполагаемые преимущества», —говорит Окереке, — так что я бы пересмотрела тенденцию назначать его с какой-либо иной целью».

Источники : JAMA (2020). DOI: 10.1001/jama.2020.10224 Journal of the American Medical Association

Читать дальше

Психическое здоровье#депрессия

Подозрение на депрессию — как проверить?

По данным ВОЗ более четверти миллиарда человек в мире страдает от депрессии. Подозреваете, что вы один из них? Сверьтесь с нами списком симптомов и при необходимости пройдите обследование.

Галина Смагина28 окт. 2025 г.

Психическое здоровье#психология

Психолог или психиатр: к кому идти с проблемами?

Если вас преследует подавленное настроение, стресс, депрессии, с которыми самостоятельно справиться не получается, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Вопрос только к какому именно. Психолог, психотерапевт или психиатр — в чем разница?

Денис Третьяк 28 окт. 2025 г.

Бактериальные инфекции#витамины

B12 и туберкулез: как не дать бактериям победить

Почти 1,8 миллиарда человек во всем мире инфицированы микобактерией туберкулеза, которая ежегодно вызывает миллионы случаев заболевания. Команда ученых из Гарварда обнаружила специфический механизм, с помощью которого можно помочь организму победить туберкулез.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Анемии#синяк

Синяк без причины: признак..?

Синяки или гематомы возникают на теле каждого человека, как следствие механического воздействия (ушиба, удара) и обычно не доставляют беспокойства. Но что делать, если синяки появляются без видимой причины?

Неизвестный автор12 дек. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament