Психическое здоровье

Как справиться с тревогой из-за коронавируса?

Сейчас фокус внимания направлен на пандемию. Люди думают, что это страшно. «Я могу заболеть, умереть…» Тревога усиливается за счет новостей. Как сместить перестать нервничать и вернуться к нормальной жизни?

Лучше не бывает: что делать, если вы невротик?

Если каждый раз выйдя из дома, вы хотите вернуться и проверить, закрыта ли дверь, выключен утюг или газ, если посещают навязчивые мысли или постоянно хочется вымыть руки, то, скорее всего, у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Что это за состояние и чем оно опасно?

Психолог или психиатр: к кому идти с проблемами?

Если вас преследует подавленное настроение, стресс, депрессии, с которыми самостоятельно справиться не получается, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Вопрос только к какому именно. Психолог, психотерапевт или психиатр — в чем разница?

Топ-13 самых распространенных фобий

Отличительная черта любой фобии — иррациональность. Для страха нет никакой логической причины, но вы все равно боитесь и это отравляет вашу жизнь. Поверьте, вы не одиноки. Перед вами топ-лист самых известных фобий, от которых страдают и с которыми успешно борются миллионы людей на планете.

Только без паники: как бороться с паническими атаками

Согласно статистике, каждый четвертый житель развитых стран хотя бы раз сталкивался с панической атакой. Как ее распознать и что делать, чтобы подобное не повторялось?

Как перестать есть «на нервной почве»?

Люди, переживая стрессовые ситуации, делятся на два типа: те, кто перестает есть и сильно худеет, и те, кто, наоборот, начинает усиленно «заедать» стресс, набирая вес. Вторые, вдобавок к негативу от проблем, получают еще и лишние килограммы. Какие есть альтернативы пирожным и гамбургерам?

Депрессия: мифы и факты

По данным ВОЗ, депрессия — самое распространенное психическое заболевание в мире. При этом некоторые скептики до сих пор не считают это болезнью. Орнамент собрал факты и заблуждения о депрессии.

Когнитивно-поведенческая терапия вместо снотворного

Один из способов избавиться от бессонницы — воспользоваться приемами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Лучше всего делать это под руководством психолога или психотерапевта, но некоторые вы вполне можете применить самостоятельно. Суть терапии в том, что она помогает выявлять, заменять и контролировать мысли и поведение, которые вызывают или усугубляют проблемы со сном.

Американские горки: 8 вопросов о биполярном расстройстве

Название популярного аттракциона лучше всего описывает состояние человека, страдающего от биполярного расстройства. Периоды депрессии сменяются периодами восторженного состояния. Неудивительно, что раньше заболевание называлось депрессивно-маниакальный психоз.

Мир в ПТСР: как пандемия изменила психику людей

Данные исследований о воздействии коронавируса на психическое здоровье свидетельствуют о том, что за время пандемии увеличилось число случаев расстройства пищевого поведения и депрессий, возросло употребление алкоголя и наркотиков, стало больше разводов, домашнего насилия и самоубийств. И сейчас, когда самое страшное, казалось бы, позади, все мы переживаем своего рода ПТСР. Как же оно проявляется?

Когнитивно-поведенческая терапия: FAQ

КПТ — относительно недавно вошедшее в «моду» направление в психотерапии, которому зачастую приписывают чудодейственные свойства. Что она на самом дели лечит и как?

6 признаков ипохондрика

Вы убеждены, что у вас серьезное заболевание, но окружающие считают, что виной всему мнительность. Как отличить естественное беспокойство о здоровье от навязчивого состояния?

Мальчишки и девчонки, а также их родители: 5 вопросов о СДВГ

Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности могут мешать работе, учебе, домашним делам и отношениям. Хотя чаще всего это поведенческое расстройство диагностируется у детей, 2–5 % людей узнают о наличие проблемы уже в зрелом возрасте. Как управлять СДВГ и не дать ему испортить вашу жизнь?

8 вопросов об антидепрессантах

В сумочке каждой героини модного романа обязательно найдется упаковка с антидепрессантами. Создается впечатление, что эти таблетки может пить любой, когда и как угодно. Что же представляют из себя антидепрессанты на самом деле и как они работают?

Хюгге — путь к здоровью по-датски

Философия хюгге — это концепция домашнего устройства, происходящая от датского понятия hygge. Согласно принципам хюгге, создавая теплую и уютную атмосферу в доме, можно качественно улучшить свою жизнь, самочувствие и настроение.

Как стресс влияет на здоровье

Зачем вообще бороться со стрессом? Казалось бы, понервничали, успокоились, живем дальше. Но дело в том, что для организма стресс не проходит незамеченным, и влияет он не только на нервную систему.

Стресс: как бороться, когда чай с мятой уже не помогает

Испытываете стресс даже тогда, когда видимых причин нет? У вас всегда под рукой есть пузырек с успокоительным? Задумываетесь о приеме антидепрессантов? Прежде чем перейти к тяжелой артиллерии, попробуйте использовать эти 6 несложных приемов.

Серотониновая диета: какая еда улучшает настроение

Нашим настроением управляет эндокринная система, а именно — вырабатываемые ею нейромедиаторы дофамин, норадреналин и серотонин. Влияет ли наше питание на их выработку? Конечно! Есть целый список продуктов, повышающих настроение.

Хочешь замедлить старение? Мысли позитивно!

Считаете ли вы, что забывчивость и снижение умственных способностей — неотъемлемая часть старения? Как оказалось, одна только вера в это может привести к ухудшению памяти, физического и психологического здоровья.

Почему мир сходит с ума?

Количество людей, страдающих от тех или иных видов психических расстройств неуклонно растет. По данным ВОЗ за 2019 год (именно тогда проводилось самое масштабное исследование в этой области) с ментальными сложностями сталкивался каждый восьмой житель планеты, т.е. в общей сложности 970 миллионов человек. Можно даже не сомневаться, что после пандемии эта цифра еще выросла и продолжает расти. В чем же причина? Спойлер: их много!

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использовать для самопомощи, оперативного устранения симптомов и как дополнение к профессиональной терапии. Чем они отличаются друг от друга?

Какие витамины помогут при стрессе?

При возникновении серьезных тревожных расстройств одними витаминами дело не поправишь. Однако, если стресс стал частью вашей повседневной жизни, для поддержания организма, в частности нервной системы, определенные витамины и микроэлементы просто необходимы.

Почему люди грустят в праздники?

В праздничные дни часто обостряются психические расстройства и даже у здоровых людей может ухудшиться психическое состояние. Почему это происходит и как этого не допустить?