Una selección de artículos de expertos para ayudarte a entender mejor Estilo de vida saludable.
El dolor crónico es el tipo de dolor más insoportable. ¿Cómo puede afrontarse?
So you have heard about CBD and it can help you with your problem, but you don’t know where to start. Here is a short beginner’s guide to CBD!
A white-toothed smile makes a person look younger and more attractive. But the natural shade of tooth enamel is far from white. If, for example, your teeth are ivory-colored, you can let your teeth go naturally, or you can go through a whitening procedure. How safe are modern technologies, and is there a risk of grinding your own teeth into powder during this process?
While people spend a lot of time choosing the eyeglasses they wear for work, reading, or driving a car, they mostly view sunglasses as an accessory. However, if you don't bear in mind certain important guidelines about sunglasses, you can easily ruin your eyes.
On one hand, expired pills do not differ from new ones in color or appearance. However, is it okay to use them once they are past the expiration date?
A generic drug is a drug made under license from the pharmaceutical company that developed it and brought it to market. Generics are based on the same active ingredients as the original medicine developed by the brand name company. But are they as effective?
During the holiday season, many people enjoy drinking alcoholic beverages with friends and family. However, drinking comes with consequences. Here are some tips to keep in mind to make sure you drink responsibly this holiday season.
Para ayudarle a controlar su estado de salud, Ornament ha desarrollado una serie de exámenes físicos rutinarios recomendados, conocidos como checkups. ¿Qué y cómo se revisa?
If you don't eat animal-based foods, your body is missing out on many vitamins and microelements. Despite all the benefits of a vegetarian diet, it may have negative consequences for your health. Those who want to avoid it should have a diverse diet and closely watch their health.
Los resultados de un ultrasonido, como los de cualquier otra prueba, pueden resultar incorrectos si la preparación ha sido inadecuada. ¿Qué se puede y qué no se puede hacer antes del procedimiento?
It is impossible to imagine a modern teenager without a computer, which causes concern for parents who firmly believe that devices are unhealthy and try to discourage their children from constantly “surfing the Internet.” This causes a lot of family conflicts. Can computer usage harm the health of a teenager? We look at some of the most popular fears and whether they are valid.
El insomnio es como correr incansablemente en círculos: cuanto más quiere dormir, más se estresa, y el estrés lleva al insomnio. Por eso, cuando el té de manzanilla y contar ovejas no funcionan, los últimos gadgets vienen al rescate.
La comida en el estómago activa la parte parasimpática del sistema nervioso autónomo, responsable de nuestra relajación. Pone al cuerpo en modo "descanso y digestión". Como el cuerpo concentra todos sus recursos en la digestión, nos sentimos agradablemente relajados y con sueño.
El insomnio rara vez se produce por sí mismo. Frecuentemente, es una señal de alarma que indica el desarrollo de una serie de enfermedades. ¿Qué problemas de salud pueden indicar un sueño deficiente?
Todo en el dormitorio debe ser relajante. No debe haber lugar para la televisión, el escritorio y el ordenador. La costumbre de llevarse el portátil a la cama hace que el cerebro asocie la cama con estar despierto. El dormitorio es un espacio íntimo: no se debe invitar a huéspedes en él ni sentarse en la cama.
Una manera de vencer el insomnio es mediante una respiración adecuada. La respiración lenta y profunda permite relajarse, reduce los niveles de estrés, favorece la producción de melatonina y calma el sistema nervioso. Veamos algunas técnicas conocidas para ayudar a normalizar el sueño. Para lograr un mayor efecto y normalizar los biorritmos, se recomienda repetir algunas técnicas varias veces durante el día.
La lucha contra el insomnio puede desgastarlo a lo largo de los años. Sin embargo, hay médicos especialistas que se ocupan de este problema y lo resuelven con bastante eficacia.
Para dormir lo suficiente y sentirse descansado, la manera de dormir es tan importante como la cantidad de sueño. Intente seguir estas pautas durante una semana y compare cómo ha cambiado su sueño y su estado por la mañana.
Muchos de nosotros nos vamos de vacaciones a países y regiones con zonas horarias distintas, y algunas personas trabajan en turnos fuera de los tradicionales de 9 a 5. ¿Cómo adaptarse a estas situaciones para dormir adecuadamente?
Los lentes de contacto son un método óptimo de corrección de la visión para quienes no desean utilizar gafas. Sin embargo, de no seguir ciertas reglas, éstos pueden causar molestias y, en algunos casos, incluso dañar los ojos.
La mayoría de las personas cambian la ropa de cama (incluidas las sábanas, las fundas de las almohadas y, a veces, las mantas) una vez cada dos a cuatro semanas. Los alergólogos y dermatólogos dicen que debe hacerse con más frecuencia. ¿Cuándo debe hacerlo y cómo cuida su ropa de cama en general?
Las membranas del cerebro se hinchan y la presión arterial aumenta. El trabajo de los centros nerviosos responsables de las funciones vitales se interrumpe. Parecen síntomas de una rara enfermedad mortal, ¿verdad? Lo anterior es una descripción de lo que ocurre en el cuerpo durante una insolación.
La mayoría de las personas están obsesionada con la pregunta "¿Cómo puedo perder peso?". Sin embargo, también existe la otra cara de la moneda: la dificultad para aumentar de peso. Y aunque existen muchas dietas, técnicas y recomendaciones para deshacerse del exceso de peso, no hay tantos consejos para los pobres "flacos". Ahora bien, podemos intentarlo.
Aunque la mayoría de los mitos sobre la masturbación han sido desmentidos hace tiempo, muchas personas, incluso las que no son religiosas, siguen considerándola vergonzosa y peligrosa para la salud. Sin embargo, ¡los médicos no están de acuerdo con ellos!
A menudo se habla del Yoga como de una panacea. Sin embargo, es un error pensar que es para todo el mundo. Hablemos de ello con ejemplos de los estilos más populares.
Los aceites esenciales no solo sirven para levantar el ánimo, también son coadyuvantes en el tratamiento para el dolor de cabeza, insomnio, SARS y otras afecciones. ¿Qué aceite elegir y cómo utilizarlo correctamente?
It's not just apps that have updates. Constant “updating” is one of the main features of any living organism. We can either help or hinder this process. So, what affects the quality of new cells?
El café mejora la memoria, el estado de ánimo y la concentración, tiene efectos beneficiosos para la salud del hígado e incluso ayuda a evitar la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, también afecta negativamente al sistema nervioso, eleva la presión arterial y es adictivo, sobre todo si se toma en exceso.
La privación crónica del sueño es literalmente una tendencia hoy en día, intentamos hacer todo privándonos del sueño. Y ni siquiera pensamos que si ganamos una hora más para el trabajo, los estudios o el deporte, nos arriesgamos a perder años de nuestra vida.
Hablaremos sobre algo que la mayoría de la gente ni siquiera considera algo peligroso. Sin embargo, si se deshace de al menos la mitad de estos hábitos, ¡se sentirá mucho mejor en un futuro muy próximo!
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