Visión general
La masturbación aporta a la persona una sensación placentera y tiene una serie de beneficios sutiles pero demostrados para el estado general del organismo. A veces, la autosatisfacción puede ser incluso más saludable que el sexo, siempre que termine en orgasmo.
Ayuda a
Reducir el estrés. El orgasmo es un excelente antidepresivo gracias a la liberación de serotonina y oxitocina, las hormonas del placer. Y, en este sentido, la masturbación es a veces incluso mejor que el coito en pareja, ya que no tiene ningún costo emocional, ni preocupaciones por el propio atractivo, ni constancia sexual.
Dormir mejor. Un orgasmo antes de acostarse hace que sea un 30% más fácil conciliar el sueño. El tiempo antes de acostarse empieza a asociarse con el placer y no con intentos infructuosos de conciliar el sueño.
Reducir los niveles de ansiedad. Ir por la vida es caótico e impredecible, lo que aumenta la probabilidad de sufrir trastornos de ansiedad. Tomar el control de su cuerpo es tranquilizador, y la autosatisfacción en este caso es una forma de darse cuenta de que todo está en sus manos (en todos los sentidos).
Prevenir la diabetes. Estudios realizados por endocrinólogos israelíes demuestran que la masturbación regular reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Como cualquier actividad física, acelera la descomposición de la glucosa y reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Alivia el dolor menstrual. Durante la masturbación, los músculos lisos del útero se contraen y, tras el orgasmo, se relajan bruscamente, lo que alivia las sensaciones espásticas y reduce el dolor.
Evitar el prolapso de órganos y las varices pélvicas. La masturbación regular es una buena forma física para todos los músculos pélvicos, que pierden elasticidad con la edad, lo que provoca prolapso uterino, prolapso vaginal parcial, incontinencia urinaria y otras muchas consecuencias desagradables. En este caso, el orgasmo no desempeña el papel principal: la propia tensión muscular es un excelente entrenamiento, y cuanto más a menudo se produzca, más pronunciado será el efecto. Además, al acelerar sistemáticamente la sangre mediante la contracción y relajación de los músculos, puede reducir significativamente el riesgo de várices.
Aumenta la producción de testosterona. Esta hormona es muy importante para la salud masculina y afecta al trabajo de todos los músculos. Los estudios han demostrado que la masturbación matutina ayuda a mantener la testosterona en niveles más altos durante 4-5 horas.
Fortalecer el corazón. El aumento de la respiración, el flujo sanguíneo y el trabajo muscular hacen que el corazón trabaje más, casi como en el gimnasio. Esto ayuda a prevenir la aterosclerosis, reducir la presión arterial y aumentar la resistencia cardiovascular.
Desmontando mitos
Si aún tienes dudas sobre la masturbación, veamos algunos mitos desde un punto de vista científico.
Mito: La masturbación regular provoca dificultades para alcanzar el orgasmo con la pareja.
Realidad: Comprender tu cuerpo, conocer las zonas erógenas y la intensidad óptima de exposición a ellas ayuda a mejorar las relaciones sexuales.
Mito: La masturbación puede traumatizar los genitales.
Realidad: Esto solo es cierto si se utilizan objetos inadecuados, juguetes sexuales defectuosos o se tiene una higiene deficiente.
Mito: La masturbación crea adicción.
Realidad: No es más adictiva que la buena comida o los buenos libros. A la gente le gusta repetir las cosas que le dan placer, pero es extremadamente difícil tener una "sobredosis" de masturbación.
Mito: La masturbación provoca una disminución de la sensibilidad de los genitales.
Realidad: La irritación de las terminaciones nerviosas durante la autosatisfacción se produce durante un periodo de tiempo demasiado corto como para provocar una disminución de la sensibilidad. Lo principal es no dejarse llevar.
