¿Qué es un somnólogo y cómo puede ayudarle?
La lucha contra el insomnio puede desgastarlo a lo largo de los años. Sin embargo, hay médicos especialistas que se ocupan de este problema y lo resuelven con bastante eficacia.
Puntos clave
- La lucha contra el insomnio puede desgastarlo a lo largo de los años.
- ¿Qué es un somnólogo?
- ¿Cómo saber que ha llegado el momento de acudir a un médico?
Para quién es
Personas que exploran Estilo de vida saludable a través de sueño saludable, insomnio.
Por qué importa
Este artículo te ayuda a orientarte rápidamente y luego avanzar a una colección o serie si quieres seguir profundizando.
Dra. Tatjana
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¿Debe utilizarse la terapia cognitivo-conductual en lugar de los somníferos?
Un método para deshacerse del insomnio es emplear técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Lo mejor es hacerlo bajo la dirección de un psicólogo o psicoterapeuta, pero algunas de ellas puede aplicarlas usted mismo. La esencia de la terapia es que ayuda a identificar, sustituir y controlar los pensamientos y comportamientos que causan o exacerban los problemas de sueño.
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