Cómo funcionan los aceites esenciales
Las moléculas de los aceites esenciales entran en el cuerpo de dos maneras: a través de la piel (masaje, baño) y a través de los pulmones. El papel clave en la aromaterapia lo desempeña la inhalación de los vapores de los aceites. Sus moléculas pasan de los receptores olfativos directamente al cerebro, afectan al centro psicoemocional y tienen un efecto autonómico.
Los aceites esenciales no combaten un problema específico, sino que tienen un efecto complejo en todo el cuerpo, estimulando y apoyando sus reacciones defensivas.
Qué hacer con ellos
Para beneficiarse de los aceites esenciales, hay que utilizarlos correctamente. Tenga en cuenta: los aceites esenciales son concentrados y pueden causar irritación. Por lo tanto, no los aplique en su forma pura sobre la piel.
-
Accesorios de aromaterapia. Ponga aceite esencial en una pulsera o llavero de materiales absorbentes y huélalo a lo largo del día.
-
Inhalación. Deje caer unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente. Inclínese sobre él, cubra su cabeza con una toalla e inhale el vapor.
-
Aceite corporal. Añada el aceite esencial a un aceite base: aceite de oliva, jojoba o coco, que se frota en la piel.
-
Difusor. Mezcle aceites esenciales y agua en un difusor especial y enciéndalo. El difusor comenzará a dispersar pequeñas partículas de aceite por la habitación, difundiendo el aroma. También puede utilizar barritas aromáticas ya preparadas.
Los aceites esenciales pueden estar contraindicados en los niños, las personas inmunodeprimidas, las mujeres embarazadas y los ancianos. Además, pueden provocar alergias, especialmente los aceites de orégano, corteza de canela, jazmín, hierba de limón, ylang-ylang, manzanilla y bergamota.
Qué efecto esperar
Aceite de lavanda: relaja, mejora el sueño y alivia el estrés. Se utiliza a menudo en la elaboración de sales de baño.
Aceite de árbol de té: tiene propiedades antisépticas, antimicrobianas y antifúngicas. Ayuda con los resfriados, el acné y las picaduras de insectos.
Aceite de incienso: elimina la inflamación y mejora el estado de ánimo y el sueño. Los estudios han demostrado que ayuda con el asma y previene las enfermedades de las encías.
Aceite de menta: tiene efectos antiinflamatorios, antifúngicos y antimicrobianos, alivia los dolores de cabeza, combate la fatiga, mejora el estado de ánimo, reduce los espasmos intestinales y mejora la digestión y la memoria.
Aceite de eucalipto: indispensable en la época de frío. Ayuda a descongestionar la nariz, facilita la respiración y combate el virus del herpes simple gracias a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.
Aceite de limón: elimina las bacterias, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad, la depresión, el dolor y las náuseas.
Aceite de hierba de limón: elimina el estrés, la ansiedad y la depresión. Tiene propiedades antibacterianas. Un estudio demostró que el uso de aceite de hierba de limón ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Aceite de naranja: tiene propiedades antibacterianas, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad y el dolor. Puede hacer que la piel sea más sensible a la luz solar.
Aceite de romero: mejora la función cerebral, estimula el crecimiento del cabello, reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones, elimina el estrés y eleva el estado de ánimo.
Aceite de bergamota: reduce la presión arterial, elimina la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Aceite de cedro: tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, a menudo se añade a repelentes de insectos, champús y desodorantes con una fragancia amaderada. Ayuda a combatir el insomnio y la ansiedad.
El elevado precio del aceite esencial se debe a el número de materias primas necesarias para producirlo. Por ejemplo, para obtener 1 litro de aceite esencial de lavanda se necesitan 230 kilogramos de flores, mientras que 1 litro de aceite de rosa requiere 5 toneladas de pétalos de rosa.
¿Cómo elegir?
-
Estudie la etiqueta. Debe contener el nombre latino de la planta, datos sobre la pureza del aceite (si se han añadido otros ingredientes) y el país en el que se ha cultivado la planta.
-
Compre en empresas de confianza.
-
Elija envases de vidrio de color oscuro. Los aceites esenciales puros están muy concentrados. Con el tiempo, pueden disolver las botellas de plástico y hacer que el aceite se estropee.
-
Evite los "aceites de fragancia". Contienen componentes químicos. Elija una botella con un aceite esencial en estado puro, sin ningún otro relleno.
