Uma seleção de artigos de especialistas para ajudar você a entender melhor Estilo de vida saudável.
A dor crônica é o tipo de dor mais excruciante. Como é possível lidar com ela?
So you have heard about CBD and it can help you with your problem, but you don’t know where to start. Here is a short beginner’s guide to CBD!
A white-toothed smile makes a person look younger and more attractive. But the natural shade of tooth enamel is far from white. If, for example, your teeth are ivory-colored, you can let your teeth go naturally, or you can go through a whitening procedure. How safe are modern technologies, and is there a risk of grinding your own teeth into powder during this process?
While people spend a lot of time choosing the eyeglasses they wear for work, reading, or driving a car, they mostly view sunglasses as an accessory. However, if you don't bear in mind certain important guidelines about sunglasses, you can easily ruin your eyes.
On one hand, expired pills do not differ from new ones in color or appearance. However, is it okay to use them once they are past the expiration date?
A generic drug is a drug made under license from the pharmaceutical company that developed it and brought it to market. Generics are based on the same active ingredients as the original medicine developed by the brand name company. But are they as effective?
Durante as férias, muitas pessoas gostam de beber bebidas alcoólicas com amigos e familiares. No entanto, beber vem com consequências. Aqui estão algumas dicas para se ter em mente para garantir que você beba de forma responsável nesta época de férias.
Para ajudá-lo a monitorar o estado da sua saúde, Ornament desenvolveu uma série de exames físicos de rotina recomendados, conhecidos como check-ups. O que e como eles verificam?
If you don't eat animal-based foods, your body is missing out on many vitamins and microelements. Despite all the benefits of a vegetarian diet, it may have negative consequences for your health. Those who want to avoid it should have a diverse diet and closely watch their health.
Os resultados de uma ultrassonografia, como qualquer outro teste, podem ser incorretos se a preparação estiver errada. O que pode e o que não pode ser feito antes do procedimento?
It is impossible to imagine a modern teenager without a computer, which causes concern for parents who firmly believe that devices are unhealthy and try to discourage their children from constantly “surfing the Internet.” This causes a lot of family conflicts. Can computer usage harm the health of a teenager? We look at some of the most popular fears and whether they are valid.
A insônia é como correr incansavelmente em círculo: quanto mais você quer dormir, mais estressado você fica, e o estresse leva à insônia. Assim, quando o chá de camomila e a contagem de ovelhas não funcionam, as últimas engenhocas vêm ao socorro.
A comida no estômago ativa a parte parassimpática do sistema nervoso autônomo, que é responsável pelo nosso relaxamento. Ele coloca o corpo em modo de "descanso e digestão". Como o corpo concentra todos os seus recursos na digestão, nos sentimos agradavelmente relaxados e sonolentos.
As insônias raramente ocorrem por si só. Muitas vezes é uma campainha de alarme, indicando o desenvolvimento de uma série de doenças. Quais problemas de saúde podem ser indicados pelo sono deficiente?
Tudo no quarto deve ser relaxante. Não deve haver lugar para uma TV, uma escrivaninha e um computador. O hábito de levar o laptop para a cama faz com que o cérebro associe a cama a estar acordado. O quarto é um espaço íntimo — não se deve convidar os hóspedes a entrar nele ou para se sentar na cama.
Uma maneira de vencer a insônia é através de uma respiração adequada. Uma respiração lenta e profunda permite relaxar, reduz os níveis de estresse, promove a produção de melatonina e acalma o sistema nervoso. Vejamos algumas técnicas bem conhecidas para ajudar a normalizar o sono. Para maior efeito e normalização dos biorritmos, é recomendável repetir algumas técnicas várias vezes durante o dia.
A luta contra a insônia pode desgastar você ao longo dos anos. Entretanto, há médicos especialistas que lidam com este problema e o resolvem de forma bastante eficaz.
Para dormir o suficiente e se sentir descansado, a maneira como você dorme é tão importante quanto a quantidade de sono. Tente seguir estas diretrizes durante uma semana e compare como seu sono e seu estado de manhã mudou.
Dormir é diferente de ter um sono de qualidade — você parece ter dormido a noite toda, mas acordou cansado e quebrado. Para realmente dormir o suficiente, o sono deve ser de alta qualidade. Como você pode ter certeza de que isso aconteça?
Muitos de nós saem de férias para países e regiões em diferentes fusos horários, e algumas pessoas trabalham em turnos fora dos tradicionais 9-5. Como você pode se ajustar a estas situações para ter uma boa noite de sono?
A tontura pode ser causada por razões inofensivas ou pode indicar uma doença grave. Quando você deve se preocupar, e o que você pode fazer sobre isso?
As lentes de contato são um método ideal de correção da visão para aqueles que não querem usar óculos. Mas se você não seguir certas regras, as lentes podem causar desconforto e, em alguns casos, até mesmo prejudicar seus olhos.
A maioria das pessoas troca a roupa de cama (incluindo lençóis, fronhas e, às vezes, cobertores) uma vez a cada duas ou quatro semanas. Alergistas e dermatologistas dizem que isso deve ser feito com mais frequência. Quando você deve fazer isso e como você cuida da sua roupa de cama em geral?
As membranas do cérebro incham e a pressão sanguínea aumenta. O trabalho dos centros nervosos responsáveis pelas funções vitais é interrompido. Estes soam como sintomas de uma doença fatal rara, certo? A descrição acima é sobre o que acontece no corpo durante uma insolação.
A maioria das pessoas está obcecada com a pergunta "Como conseguir perder peso"? No entanto, há também o outro lado da moeda - a dificuldade de ganhar peso. E embora haja muitas dietas, técnicas e recomendações para se livrar do excesso de peso, não há tantos conselhos para os "magrinhos". No entanto, podemos tentar.
Embora a maioria dos mitos sobre a masturbação tenha sido desmascarada há muito tempo, muitas pessoas, mesmo aquelas que não são religiosas, ainda a consideram vergonhosa e perigosa para a saúde. No entanto, os médicos não concordam com isso!
A ioga é frequentemente mencionada como uma panaceia. No entanto, é um equívoco pensar que é para todos. Vamos discutir isso com exemplos dos estilos mais populares.
Os óleos essenciais não apenas levantam o ânimo, mas também ajudam com dores de cabeça, insônia, SARS e outros problemas. Que óleo escolher e como usá-lo corretamente?
Não são apenas os aplicativos que têm atualizações. A “atualização” constante é uma das principais características de qualquer organismo vivo. Podemos ajudar ou dificultar esse processo. Então, o que afeta a qualidade das novas células?
O café melhora a memória, melhora o humor e a concentração, tem efeitos benéficos na saúde do fígado e até ajuda a evitar a doença de Parkinson. No entanto, também afeta negativamente o sistema nervoso, aumenta a pressão arterial e é viciante – principalmente se você beber muito.
A privação crônica do sono é literalmente uma tendência do nosso tempo. Tentando fazer tudo, economizamos no sono. E nem pensamos que se ganharmos uma hora extra para trabalhar, estudar ou praticar esportes, corremos o risco de perder anos de nossa vida.
O que estamos prestes a discutir aqui, a maioria das pessoas nem sequer considera como algo perigoso. Mas se você se livrar de pelo menos metade desses hábitos, você se sentirá muito melhor num futuro muito próximo!
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