De quanto sono você precisa para ser saudável
A privação crônica do sono é literalmente uma tendência do nosso tempo. Tentando fazer tudo, economizamos no sono. E nem pensamos que se ganharmos uma hora extra para trabalhar, estudar ou praticar esportes, corremos o risco de perder anos de nossa vida.
Pontos principais
- A privação crônica do sono é literalmente uma tendência do nosso tempo.
- De quanto sono eu preciso?
- O que acontece quando você não consegue dormir o suficiente?
Para quem é
Pessoas explorando Estilo de vida saudável através de estilo de vida saudável, sono saudável.
Por que importa
Este artigo ajuda você a se orientar rapidamente e depois avançar para uma coleção ou série, se quiser continuar.
Dra. Elena
Continuar lendo
Monosodium Glutamate: Is It Dangerous?
Is monosodium glutamate, more commonly known as MSG, safe to eat? There are many questions about MSG, with no unequivocal answer. Ornament has conducted its investigation.
Hollywood Smile: Let’s Whiten It Up
A white-toothed smile makes a person look younger and more attractive. But the natural shade of tooth enamel is far from white. If, for example, your teeth are ivory-colored, you can let your teeth go naturally, or you can go through a whitening procedure. How safe are modern technologies, and is there a risk of grinding your own teeth into powder during this process?
What Vaccinations Should Be Done When Traveling to Foreign Countries?
Even during a pandemic, people are not ready to give up travel. Exotic destinations such as Brazil, Dominican Republic, Cuba, Sri Lanka, Mexico, Tanzania, Ethiopia, Kenya, and South Africa are open for tourists. If you go to these countries—especially countries in Africa—you can face dangerous infections, and vaccinations can help protect you.
A terapia cognitiva comportamental deve ser usada em vez das pílulas para dormir?
Um método para se livrar da insônia é usar técnicas de terapia cognitiva comportamental (TCC). Isto é melhor feito sob a orientação de um psicólogo ou psicoterapeuta, mas algumas delas você pode aplicar por conta própria. A essência da terapia é que ela ajuda a identificar, substituir e controlar os pensamentos e comportamentos que causam ou exacerbam os problemas do sono.
Instale o Ornament para não apenas ler estes artigos, mas também acompanhar sua saúde, armazenar resultados de exames e acessar outros recursos úteis