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A masturbação é prejudicial?

28 de outubro de 2025

3 min de leitura

Embora a maioria dos mitos sobre a masturbação tenha sido desmascarada há muito tempo, muitas pessoas, mesmo aquelas que não são religiosas, ainda a consideram vergonhosa e perigosa para a saúde. No entanto, os médicos não concordam com isso!

Pontos principais

Embora a maioria dos mitos sobre a masturbação tenha sido desmascarada há muito tempo, muitas pessoas, mesmo aquelas que não são religiosas, ainda a consideram vergonhosa e perigosa para a saúde.
Visão geral
Ajude a si mesmo(a)

Para quem é

Pessoas explorando Estilo de vida saudável através de sexo, mitos de saúde.

Por que importa

Este artigo ajuda você a se orientar rapidamente e depois avançar para uma coleção ou série, se quiser continuar.

Autor do artigo

Dra. Jane

Sexóloga, Psicóloga

Visão geral

A masturbação oferece à pessoa uma sensação agradável e tem vários benefícios sutis, mas comprovados, para a condição geral do corpo. Às vezes, a autossatisfação pode ser ainda mais saudável do que o sexo, desde que termine em orgasmo.

Ajude a si mesmo(a)

Reduz o estresse. O orgasmo é um excelente antidepressivo graças à liberação dos hormônios do prazer, serotonina e oxitocina. E, nesse sentido, a masturbação às vezes é ainda melhor do que a relação sexual com um parceiro, pois não exige nenhum custo emocional, preocupação com a própria atratividade ou consistência sexual.

Dormir melhor. Um orgasmo antes de dormir torna 30% mais fácil adormecer. O tempo antes de dormir começa a ser associado ao prazer, em vez de tentativas infrutíferas de adormecer.

Reduz os níveis de ansiedade. Passar pela vida é caótico e imprevisível, o que aumenta a probabilidade de transtornos de ansiedade. Assumir o controle do corpo é reconfortante, e a autossatisfação nesse caso é uma forma de perceber que tudo está nas suas mãos (em todos os sentidos).

Previne o diabetes. Estudos realizados por endocrinologistas israelenses mostram que a masturbação regular reduz o risco de desenvolver o diabetes tipo 2. Como qualquer atividade física, ela acelera a quebra da glicose e reduz os níveis de açúcar no sangue.

Alivia a dor da menstruação. Durante a masturbação, os músculos lisos do útero se contraem e, após o orgasmo, relaxam bruscamente, o que alivia as sensações espásticas e reduz a dor.

Evita o prolapso de órgãos e varizes pélvicas. A masturbação regular é adequada para todos os músculos pélvicos, que perdem elasticidade com a idade, levando ao prolapso uterino, prolapso vaginal parcial, incontinência urinária e várias outras consequências desagradáveis. Nesse caso, o orgasmo não desempenha o papel principal: a tensão muscular em si é um excelente treinamento e, quanto mais frequente, mais pronunciado é o efeito. Além disso, ao acelerar sistematicamente o sangue pela contração e relaxamento dos músculos, você pode reduzir significativamente o risco de varizes.

Aumenta a produção de testosterona. Este hormônio é muito importante para a saúde masculina e afeta o trabalho de todos os músculos. Estudos têm provado que a masturbação matinal ajuda a manter a testosterona em níveis mais altos por 4-5 horas.

Fortalece o coração. O aumento da respiração, do fluxo sanguíneo e do trabalho muscular fazem o coração trabalhar mais, quase como malhar na academia. Isso ajuda a prevenir a aterosclerose, baixar a pressão arterial e aumentar a resistência cardiovascular.

Mitos desmascaradores

Se você ainda tem dúvidas sobre a masturbação, vejamos alguns mitos de um ponto de vista científico.

Mito: a masturbação regular leva à dificuldade de conseguir sexo orgásmico com um parceiro. Fato: compreender seu corpo, conhecer as zonas erógenas e a intensidade ideal de exposição a elas ajuda a melhorar o sexo.

Mito: a masturbação pode traumatizar os órgãos genitais. Fato: isso só é verdade se você usar objetos inadequados, brinquedos sexuais defeituosos ou se tiver má higiene.

Mito: a masturbação é viciante. Fato: Não é mais viciante do que uma boa comida ou bons livros. As pessoas gostam de repetir coisas que lhes dão prazer, mas é extremamente difícil conseguir uma "overdose" de masturbação.

Mito: a masturbação leva a uma diminuição da sensibilidade dos órgãos genitais. Fato: a irritação das terminações nervosas durante a autossatisfação ocorre por um tempo muito curto para causar uma diminuição da sensibilidade. O principal é saber a medida certa e não exagerar.

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