Una selección de artículos de expertos para ayudarte a entender mejor Salud mental.
Vitamin D is one of the most widely-discussed vitamins: its deficiency is blamed on everything from low immunity to mood swings, and its effectiveness is widely accepted. However, according to a number of studies, claims about the benefits of vitamin D are sometimes overstated.
According to the WHO, over a quarter billion people all over the world suffer from depression. Anyone can experience its symptoms, which include low mood, anxiety, and reduced energy. Do you think you are one of them? Check out!
If you frequently check the stove before leaving the house, have obsessive thoughts, or constantly want to wash your hands, then you most likely have obsessive-compulsive disorder. What is this condition, and how is it dangerous?
If you are haunted by low energy, stress, and depression, and are struggling to cope with it on your own, it is worth seeking help from a specialist. However, you may not be sure who to consult. What is the difference between a psychologist, psychiatrist, and psychotherapist?
According to statistics, one-fourth of people in developed countries have experienced a panic attack at least once. How can you recognize a panic attack, and how can you avoid recurrences??
People under stress behave in two different ways: some stop eating and lose a lot of weight, while others start emotionally eating and gain weight. In addition to negative feelings of stress, the latter also gain extra weight. What are the alternatives to emotionally eating cookies and hamburgers?
Un método para deshacerse del insomnio es emplear técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Lo mejor es hacerlo bajo la dirección de un psicólogo o psicoterapeuta, pero algunas de ellas puede aplicarlas usted mismo. La esencia de la terapia es que ayuda a identificar, sustituir y controlar los pensamientos y comportamientos que causan o exacerban los problemas de sueño.
El nombre de la montaña rusa, una atracción muy popular, es el que mejor describe el estado de una persona que sufre un trastorno bipolar. El bipolar se caracteriza por periodos de depresión que se alternan con periodos de euforia. No es de extrañar que esta afección se llamara antes psicosis depresiva-maníaca.
Los datos que arroja la investigación sobre el impacto del COVID-19 en la salud mental sugieren que durante la pandemia hubo un aumento de trastornos de la alimentación y depresión, consumo de alcohol y drogas, divorcio, violencia doméstica y suicidio. Ahora que lo peor parece haber pasado, muchas personas experimentan algún tipo de TEPT. ¿Cómo se manifiesta?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una "tendencia" relativamente reciente en la psicoterapia, a la que frecuentemente se le atribuyen propiedades milagrosas. ¿Qué es lo que realmente cura y cómo?
The symptoms of attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) may interfere with work, study, home affairs, and relationships. Although this behavioral disorder is most commonly diagnosed in children, 2–5 % of people learn of the problem in adulthood. How do you manage ADHD and keep it from ruining your life?
Muchos programas de televisión, películas y libros incluyen personajes que toman antidepresivos para tratar la depresión. Parece que estas pastillas las puede tomar cualquiera, cuando y como quiera. ¿Qué son los antidepresivos y cómo funcionan?
La filosofía Hygge es un concepto de arreglo del hogar, que proviene de la palabra danesa "hygge". Según los principios del Hygge, crear un ambiente cálido y acogedor en el hogar puede mejorar cualitativamente la calidad de vida, el bienestar y el estado de ánimo.
¿Experimenta estrés incluso cuando no hay ninguna razón en particular? ¿Siempre tiene sedantes a la mano? ¿Está pensando en tomar antidepresivos? Pruebe estos 6 sencillos trucos, antes de emprender el camino más difícil.
Nuestro humor es controlado por el sistema endocrino, específicamente los neurotransmisores dopamina, norepinefrina, y serotonina. ¿Nuestra dieta afecta su producción? ¡Claro! Veamos una lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo.
¿Cree que los olvidos y el deterioro mental son simplemente parte del envejecimiento? Resulta que el simple hecho de creerlo puede ser suficiente para provocar problemas de memoria, así como un deterioro de la salud física y psicológica.
El número de personas que padecen problemas de salud mental sigue en aumento. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) correspondientes a 2019 (año en que se realizó el mayor estudio en este campo), una de cada ocho personas del planeta, es decir, un total de 970 millones de personas, se enfrentaba a problemas de salud mental. No cabe duda de que esta cifra ha aumentado desde la pandemia del COVID-19 y sigue creciendo. ¿Cuáles son las causas? Spoiler: ¡son muchas!
Las aplicaciones dirigidas a personas con determinados trastornos de salud mental están ganando popularidad a nivel mundial. Estas herramientas pueden emplearse para la autoayuda, el alivio de síntomas o como un apoyo complementario a la terapia profesional. ¿En qué se distinguen unas de otras?
Cuando se trata de trastornos de ansiedad graves, las vitaminas por sí solas no resolverán el problema. Sin embargo, si el estrés se ha convertido en parte de tu vida diaria, ciertas vitaminas y minerales son esenciales para apoyar tu cuerpo, especialmente tu sistema nervioso.
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