El éxito en la pérdida de peso depende en gran medida de tener metas y una mentalidad adecuadas. Hemos recopilado los estereotipos más comunes que, a pesar de parecer “correctos”, suelen impedir lograr resultados.
According to the WHO, over a quarter billion people all over the world suffer from depression. Anyone can experience its symptoms, which include low mood, anxiety, and reduced energy. Do you think you are one of them? Check out!
The focus of attention is now on the pandemic, which scares people. People watch the news and immediately think "I could get sick,” or “I could die.” How to shift the focus?
If you are haunted by low energy, stress, and depression, and are struggling to cope with it on your own, it is worth seeking help from a specialist. However, you may not be sure who to consult. What is the difference between a psychologist, psychiatrist, and psychotherapist?
The hallmark of any phobia is irrationality. There is no logical reason for fear, yet many of us are afraid of various things in life. Believe me, you're not alone. Millions of people all over the world successfully deal with phobias.
According to statistics, one-fourth of people in developed countries have experienced a panic attack at least once. How can you recognize a panic attack, and how can you avoid recurrences??
People under stress behave in two different ways: some stop eating and lose a lot of weight, while others start emotionally eating and gain weight. In addition to negative feelings of stress, the latter also gain extra weight. What are the alternatives to emotionally eating cookies and hamburgers?
Un método para deshacerse del insomnio es emplear técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Lo mejor es hacerlo bajo la dirección de un psicólogo o psicoterapeuta, pero algunas de ellas puede aplicarlas usted mismo. La esencia de la terapia es que ayuda a identificar, sustituir y controlar los pensamientos y comportamientos que causan o exacerban los problemas de sueño.
El nombre de la montaña rusa, una atracción muy popular, es el que mejor describe el estado de una persona que sufre un trastorno bipolar. El bipolar se caracteriza por periodos de depresión que se alternan con periodos de euforia. No es de extrañar que esta afección se llamara antes psicosis depresiva-maníaca.
Sabemos cómo ponernos en forma: comer menos y movernos más. Y sabemos cómo hacer ejercicio: aumentar el ritmo cardíaco y hacer ejercicios como las sentadillas. También sabemos cómo comer bien: consumir más verduras y proteínas, y consumir menos azúcar. Pero, ¿cómo conseguir seguir estas reglas?
Los datos que arroja la investigación sobre el impacto del COVID-19 en la salud mental sugieren que durante la pandemia hubo un aumento de trastornos de la alimentación y depresión, consumo de alcohol y drogas, divorcio, violencia doméstica y suicidio. Ahora que lo peor parece haber pasado, muchas personas experimentan algún tipo de TEPT. ¿Cómo se manifiesta?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una "tendencia" relativamente reciente en la psicoterapia, a la que frecuentemente se le atribuyen propiedades milagrosas. ¿Qué es lo que realmente cura y cómo?
Tal vez haya pensado en algún momento que tenía una enfermedad grave, pero otros a su alrededor le dicen que es hipocondríaca. ¿Cómo puede distinguir la diferencia entre la ansiedad natural por mantenerse sano y la hipocondría?
The symptoms of attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) may interfere with work, study, home affairs, and relationships. Although this behavioral disorder is most commonly diagnosed in children, 2–5 % of people learn of the problem in adulthood. How do you manage ADHD and keep it from ruining your life?
Is it possible to get sick with cancer because of stress? Is it true that calm people get sick less often? Let’s look at how our emotions affect our physical health.
During most of the year, we watch our weight, but on holidays we all have fun and eat without thinking as much about it. When eating a lot, think about the consequences of overeating and how to minimize them for yourself.
¿Experimenta estrés incluso cuando no hay ninguna razón en particular? ¿Siempre tiene sedantes a la mano? ¿Está pensando en tomar antidepresivos? Pruebe estos 6 sencillos trucos, antes de emprender el camino más difícil.
Las aplicaciones dirigidas a personas con determinados trastornos de salud mental están ganando popularidad a nivel mundial. Estas herramientas pueden emplearse para la autoayuda, el alivio de síntomas o como un apoyo complementario a la terapia profesional. ¿En qué se distinguen unas de otras?
Durante las fiestas los trastornos mentales suelen agravarse. Incluso las personas mentalmente sanas pueden experimentar un empeoramiento en su estado mental. ¿Por qué ocurre esto y cómo puede prevenirlo?