Успех похудения во многом зависит от правильных целей и установок. Мы собрали самые распространенные стереотипы, которые, несмотря на свою мнимую «правильность», чаще всего мешают достичь результата.
Дым костра, манящие ароматы, сочные кусочки мяса или рыбы на острых шампурах — вот они приметы летних выходных! На природе голова разгружается, душа отдыхает. А вот желудок тем временем активно работает. Как получить удовольствие от пикника и не мучиться потом от изжоги, боли в желудке, а то и симптомов похуже? Перед вами 8 правил здорового пикника.
Есть или не есть? Опасен или безвреден? Вопросов к глутамату натрия множество, а однозначного ответа на них нет. Орнамент провел собственное расследование.
Изжога знакома, пожалуй, каждому из нас. Явление это неприятное, и если оно возникает у вас регулярно, есть смысл задуматься о причинах и начать принимать меры.
Микроволновками люди пользуются уже несколько десятков лет, но споры об их влиянии на организм все так же актуальны. Итак, стоит ли отдать СВЧ-печку врагу или все слухи об их вреде не более, чем страшилки?
«Лучшая рыба — это колбаса» — шутят некоторые. А те, кто не является большим любителем мяса, задаются вопросом: может ли рыба полноценно заменить мясо в рационе. И если ответ положительный, то сколько ее нужно съедать?
Случалось ли вам мучительно вспоминать какое-нибудь простое слово? Или вы регулярно забываете, куда положили ключи? Может быть, иногда сложно сосредоточиться? Конечно, все это может случиться на фоне переутомления и стресса, а может быть сигналом, что настало время позаботиться о своем мозге.
Наступает череда праздников. И, готовясь к ним, надо думать не только о том, что пить, но и как быстро протрезветь.
Овощи полезны — это знают все. Но некоторые их них не просто содержат витамины и минералы, но и помогают сбросить вес. Постарайтесь включать их в свой рацион почаще.
Диетологи едины во мнении, что терпеть голод гораздо хуже, чем слегка перекусить, но удержаться в рамках плана питания. Самое главное — выбирать для этой цели правильные продукты.
Все, что нужно для смузи – это блендер и вкусные ингредиенты. Это низкокалорийный и полезный напиток, которым вполне можно заменить завтрак или перекус.
Тем, кто сидит на диете, как правило, больше всего не хватает десертов. Заменить их, хотя бы отчасти могут ягоды. Было бы преувеличением сказать, что ягоды напрямую помогают худеть, но обилие витаминов, а также небольшая калорийность делают их идеальным лакомством. Какие же выбрать?
Какую бы диету вы ни выбрали, в ней всегда найдется место для молочных продуктов. Какие предпочесть — читайте в нашем обзоре.
Молочные продукты большинство воспринимает как однозначно полезные, однако, это не всегда так.
Занимайтесь спортом, не ешьте жирную пищу, пейте красное вино — и вашему сердцу ничего не грозит. Так ли это? Разбираем самые известные заблуждения о здоровье сердца.
Неприятный запах изо рта — достаточно частое явление, и обычно связано с чисто бытовыми причинами: достаточно съесть блюдо с чесноком или луком — и некоторое время целоваться не захочется. Но иногда запах свидетельствует о проблемах со здоровьем.
Многие модные суперфуды, полезные и рекомендованные как чуть ли не панацея от всех бед, на самом деле калорийные бомбы. И вам стоит об этом знать.
Практически каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с симптомами гастрита. Часто для того чтобы улучшить самочувствие, достаточно изменить рацион. Что есть можно, а что под запретом?
Есть люди, которые вообще не едят супы. И напрасно. Диетологи уверены: суп самое полезное для фигуры блюдо.
Пища, поступившая в желудок, активизирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который отвечает за наше расслабление. Он переводит тело в режим «отдыхай и переваривай». Поскольку организм направляет все ресурсы на переваривание еды, нас посещает приятная расслабленность и клонит в сон.
Часто благие намерения улучшить здоровье с помощью растительной диеты оборачиваются выпадением волос, проблемами с зубами и кожей, апатией и депрессией. Это не означает, что прожить без животных продуктов нельзя, но действовать надо правильно!
Журнал US News & World Report составил рейтинг диет, оценивая их по нескольким параметрам — польза для здоровья, легкость в применении, эффективность и другим. Средиземноморская диета занимает в рейтинге первое место.
Как бы много сил мы ни тратили в фитнес-клубе, достичь видимого эффекта без правильного питания невозможно. Рассказываем, как составить рацион в зависимости от поставленных целей.
Большинство людей одержимы вопросом «Как похудеть?», но существует и обратная сторона медали — сложности с набором массы тела. И если для избавления от лишнего веса есть множество диет, методик и рекомендаций, то бедным «худышкам» часто никто не может помочь. Но мы попробуем!
Безглютеновая диета изначально была разработана для людей, страдающих целиакией (непереносимостью глютена), но быстро стала весьма популярной и обрела своих адептов, в том числе и среди публичных личностей. Что это за диета, насколько она безопасна и подходит ли всем, желающим сбросить вес?