Миф 1. Здоровый образ жизни — панацея от болезней сердца
Да, здоровый образ жизни, спорт и правильное питание полезны. Но они не дают гарантий. На риск сбоев в работе сердца оказывают влияние факторы, которые человек не способен контролировать: возраст, пол (у мужчин риск сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем у женщин), наследственность. От нас многое зависит, но не все.
Миф 2. Вино защищает от сердечных недугов
Исследования показывают, что ежедневное употребление бокала красного вина благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе благодаря антиоксидантам — полифенолам. Но какое количество алкоголя принесет пользу именно вам, вопрос открытый. А вот переборщить легко — тогда алкоголь может навредить сердцу и сосудам. Кстати, полифенолы содержатся, например, в виноградном соке и зеленом чае.
Миф 3. Для здоровья сердца нужно пить специальные препараты
Специальных препаратов для оздоровления сердечной мышцы не существует. Сердце отлично поддерживает себя само. На данном заблуждении хорошо наживаются фармацевтические компании.
Миф 4. Сердце болит только у пожилых
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания молодеют, с ними всё чаще сталкиваются люди 40 лет и младше. В зоне риска — имеющие лишний вес, вредные привычки и наследственную предрасположенность к атеросклерозу, кардиомиопатиям, аритмиям и гипертонии.
Миф 5. Спать на левом боку — вредно для сердца
Положение тела во время сна не влияет на работу сердца даже у тех людей, у которых есть с ним проблемы. Разница лишь в том, что когда спишь на левом боку, ощущаешь стук сердца, а на правом — нет.
Миф 6. «Сердечникам» нельзя заниматься спортом
Многие уверены, что при болезни сердца следует поберечь себя. Но в большинстве случаев малоподвижный образ жизни, напротив, опасен. Об экстремальных нагрузках речь не идет, но увеличить физическую активность стоит, проконсультировавшись с врачом. Скорее всего, он порекомендует ходить пешком, плавать, делать гимнастику. Людей, которым противопоказана любая физическая нагрузка, крайне мало.
Миф 7. Сердце болит слева
Считается, что сердце расположено с левой стороны груди, ведь там мы чувствуем сердцебиение, а значит, там и должна локализоваться «сердечная» боль. В действительности сердце находится в центральной части грудной клетки, а его верхушка направлена влево-вниз и вперёд. И сердечная боль ощущается не слева, а в центре за грудиной. Она так же может отдавать в левую руку, под левую лопатку, в нижнюю челюсть, а при заднем инфаркте миокарда — в область желудка в верхней половине живота.
Миф 8. Жиры опасны для сердца
Действительно, среди любителей маргарина, сливочного масла, сала и жирных блюд сердечно-сосудистые заболевания встречаются в 2 раза чаще, чем среди тех, кто предпочитает растительные масла. Очень полезны полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в северной рыбе (семга, форель, палтус), печени трески, авокадо. Они улучшают обмен липидов и снижают риск развития атеросклероза.
Миф 9. Если колет, значит это сердце
Как правило, колющие боли в области сердца вызваны неврозами, невралгией, остеохондрозом. Однако примерно в 15 процентах случаев причиной колющих болей могут стать миокардиты, стенокардия, аритмия.
Миф 10. Наследственность победить невозможно
Это не так. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, поменяв образ жизни или своевременно начав медикаментозную терапию. Отказ от вредных привычек, фитнес, нормальный вес, хороший сон, правильное питание — все это существенно снижает риск возникновения проблем с сердцем.
