Eine Auswahl an Expertenartikeln, die dir helfen, Vitamine und Mineralien besser zu verstehen.
The popularity of multivitamins has continued to grow in the world over the past 20 years. However, how to take them correctly and not to harm your health remains unclear. There are several reasons why taking multivitamins should be approached as responsibly as possible.
Have you ever struggled to remember a simple word? Do you regularly forget where you put your keys? Is it sometimes difficult to concentrate? These can all happen due to overwork and stress, or it can be a signal that it is time to take care of your brain.
Etwa 1 Milliarde Menschen auf der Welt haben einen Vitamin-D-Mangel. In erster Linie sind diejenigen gefährdet, die in Regionen mit wenig Sonneneinstrahlung leben. Aber auch andere können von diesem Gesundheitsproblem betroffen sein. Was ist ein Vitamin-D-Mangel und wie kann man ihn ausgleichen?
Diet, dietary restrictions, and intense physical activity immerse our body in artificial stress and create a deficiency of vitamins and minerals. And this, in turn, negatively affects health and prevents you from achieving your goals, be it losing weight or gaining muscle. What shall you do about it?
Where can you find vitamin B3? There is plenty of it in dairy products, poultry, fish, lean meat, nuts, legumes, and eggs. Why should you look for it? You can't even imagine how much does it mean to the body!
Vitamin D is considered by many to be a panacea for numerous diseases. People "prescribe" huge doses to themselves without even bothering to do an analysis of whether they should be taking it. Taking too much vitamin D can result in a variety of health issues.
There are a wide variety of Omega-3 forms and dosages available on the market, which can easily lead to confusion. Here is what you should consider when selecting the best one for you.
A higher intake of alpha-tocopherol in early childhood is associated with a lower chance of elevated alanine aminotransferase (ALT) levels in adolescence, according to a study published in the journal Hepatology. Jennifer A. Wu Baidal, M.D., professor at Columbia University Medical Center in New York City, and her colleagues found this relationship by observing 528 children over 10 years.
The pandemic has made zinc a popular supplement, along with vitamins C and D. So, why is this microelement so helpful, and should everyone take it?
Der richtige Labortest kann Ihnen bei der Einnahme von Vitaminen helfen. Bevor Sie sich testen lassen, sollten Sie sich zunächst genauer ansehen, welche Vitamine oder Mineralstoffe Ihnen fehlen könnten. Finden Sie heraus, wie sich ein Mangel an verschiedenen Vitaminen äußert.
Tests zur Bestimmung des Vitamin- und Mineralstoffgehalts sind teuer, und viele Menschen halten sie für unnötig. Es ist viel einfacher und billiger, eine Packung Multivitamine zu kaufen. Warum sollten Sie also einen jährlichen Vitamin-Checkup durchführen lassen?
When we hear about skincare, we are used to thinking of crèmes and lotions. However, we forget that our skin is the largest body organ. So, it should be cared for from the outside as well as the inside. Here is the list of the most essential vitamins for your skin.
Sie nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel, sehen aber keine Wirkung? Vielleicht nehmen Sie sie nicht richtig ein! Hier sind einige wichtige Faustregeln.
The main thing to know about calcium is that the human body itself does not produce it, and a lack of it can cause organ failure. So how can you look for the alarm signals of calcium deficiency, and who needs to be especially attentive?
During menopause, one out of two women experiences various menopause symptoms such as hot flashes, sleep disorders, depression, irritability, heartache, joint pain, and muscle aches. These symptoms are directly related to the deficit of estrogen as well as vitamin and mineral imbalances. Which do you need most of all?
Viele Jahre lang galten Fette als äußerst schädlich. Erst kürzlich wurden sie rehabilitiert und in schädlich und nützlich unterteilt. Zu letzteren gehören Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Warum sind sie nicht nur nützlich, sondern notwendig, und wie unterscheiden sie sich voneinander?
Magnesium ist wichtig für die Aufrechterhaltung des Muskeltonus und die Regulierung des Nervensystems, des Blutdrucks und des Energiestoffwechsels. Unser Körper kann diesen Mineralstoff nicht selbst synthetisieren, so dass er nur aus externen Quellen bezogen werden kann. Deshalb werden bei Symptomen von Magnesiummangel häufig biologische Nahrungsergänzungsmittel verschrieben. Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen von Magnesium zu verstehen, denn jede hat ihre eigenen Eigenschaften und Anwendungsgebiete.
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