There are a wide variety of Omega-3 forms and dosages available on the market, which can easily lead to confusion. Here is what you should consider when selecting the best one for you.
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein großer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es gibt zwei Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken: Medikamente und Veränderung der Lebensweise. Oft ist der zweite Faktor auch völlig ausreichend.
Das Wort „fettiges Essen“ erschreckt viele Menschen. Es gibt sogar den Glauben, dass es notwendig ist, Fett aus der Ernährung zu streichen, um gesundheitliche Probleme vollständig zu vermeiden. Aber nicht alle Fette sind schädlich, und einige sind sogar notwendig.
Viele Jahre lang galten Fette als äußerst schädlich. Erst kürzlich wurden sie rehabilitiert und in schädlich und nützlich unterteilt. Zu letzteren gehören Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Warum sind sie nicht nur nützlich, sondern notwendig, und wie unterscheiden sie sich voneinander?
Eine neue Studie der Medizinerin Heike Bischoff-Ferrari und des Geowissenschaftlers Steve Horvath von der Universität Zürich in der Schweiz hat gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 1 Gramm Omega-3 über einen Zeitraum von drei Jahren die biologische Alterung um drei Monate verlangsamt, was einer Verringerung um 8 % entspricht.