Мифы и факты об апноэ во сне

28 октября 2025 г.

3 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Часто люди храпят во сне и не задумываются, что храп может быть проявлением опасного состояния — синдрома ночного апноэ. Вокруг этого заболевания существует много мифов. Чему можно верить и как решить проблему?

Ключевые выводы

Часто люди храпят во сне и не задумываются, что храп может быть проявлением опасного состояния — синдрома ночного апноэ.
Миф: лечить апноэ во сне не нужно
Факт: в группе риска люди с избыточным весом

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Легкие через направления апноэ во сне, здоровый сон.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Содержание

Автор статьи

Яна Шеховцова-Крупченко

врач-отоларинголог, ООО «Институт Здоровья»

Миф: лечить апноэ во сне не нужно

Апноэ во сне (внезапная остановка дыхания) может длиться от 10 до 30 и более секунд за эпизод и происходить более 400 раз за ночь. Наиболее распространено обструктивное апноэ во сне — блокировка дыхательных путей из-за расслабления мускулатуры шеи, глотки, носоглотки, языка и провисания мягкого неба. Этот вид апноэ нельзя оставлять без лечения, ведь оно серьезно сказывается на качестве жизни, так как человек постоянно чувствует усталость и хочет спать. Если апноэ не лечить, оно приведет к нарушению обмена веществ в клетках организма и спровоцирует развитие диабета второго типа, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических патологий дыхательных путей.

Факт: в группе риска люди с избыточным весом

Существует множество причин, вызывающих апноэ во сне. С заболеванием сталкиваются как мужчины, так и женщины независимо от возраста и массы тела. Однако, действительно, люди с избыточным весом, эндокринными проблемами (например, дисфункцией щитовидной железы), а также индивидуальными особенностями строения шеи (толстая и короткая) и носоглотки имеют больше шансов заболеть. Даже незначительное похудение, как правило, облегчает состояние. Другие факторы риска: пожилой возраст, употребление алкоголя, снотворных или транквилизаторов, узкие дыхательные пути, наследственность, курение, заложенность носа.

Миф: пройти тест на апноэ во сне — сложно

Раньше, чтобы диагностировать апноэ, нужно было отправиться в клинику для дорогостоящего ночного обследования. Пациента подключали к многочисленным проводам и аппаратам. Однако сейчас есть возможность провести обследование в домашних условиях. Все, что вам нужно сделать, — надеть специальное устройство на ночь и отправить результаты врачу.

Факт: ортодонт может помочь

Стоматолог или ортодонт может снабдить вас специальной капой для полости рта, чтобы облегчить состояние. Капа изготавливается персонально для вас и регулирует положение нижней челюсти и языка. Ее устанавливают перед сном, чтобы во время сна дыхательные пути оставались свободными. Капу может назначить только врач, ее нельзя использовать при тяжелой степени апноэ.

Факт: аппараты CPAP обеспечивают эффективную терапию

Аппарат подает постоянный поток воздуха в ваши дыхательные пути. К нему нужно будет привыкнуть, но зато вы начнете высыпаться. Многие пользователи CPAP чувствуют себя помолодевшими и полными энергии уже после первого использования аппарата. Это наиболее распространенный метод лечения обструктивного апноэ во сне у взрослых.

Миф: CPAP-аппарат не нужно чистить

CPAP-аппарат обязательно нужно регулярно чистить и дезинфицировать расходные материалы. В противном случае в нем будут накапливаться микробы, плесень, аллергены и другие патогенные микроорганизмы. Из-за этого может возникнуть тошнота. Кроме того, своевременная чистка расходных материалов CPAP поможет им прослужить дольше и работать более эффективно.

Миф: чрезмерный храп — это нормально

Многие громко храпящие люди, особенно пожилые, считают это нормой. Но храп — показатель того, что воздух движется по дыхательным путям по неправильной траектории, тем самым затрудняя доставку кислорода. Вместо того чтобы отдыхать, организм борется за восстановление нормального дыхания. Как следствие, на утро ощущение усталости и раздраженное состояние.

Факт: при апноэ лучше спать на боку

Во время сна на боку меньше риск, что ткани горла заблокируют дыхательные пути. Используйте для этого специальные ортопедические подушки, они помогут сохранить правильное положение в течение ночи.

Миф: апноэ во сне у детей не повод для волнения

Синдром ночного апноэ у ребенка — повод немедленно обратиться к врачу. Причинами остановки дыхания могут быть увеличенные миндалины, аденоиды, а также центральное апноэ. Очень часто проявлением апноэ у детей является энурез, поскольку ночное мочеиспускание — один из признаков кислородного голодания мозга.

Миф: хирургическое вмешательство — самый верный способ предотвратить апноэ

Поскольку причин возникновения апноэ во сне много, существуют и разные методы лечения, в том числе хирургический. Решение о необходимости операционного вмешательства принимает врач. Ребенку оно может быть показано при увеличенных аденоидах, блокирующих дыхательные пути. Взрослым операция может понадобиться из-за анатомических особенностей, например искривленной перегородки носа.

Когда обращаться к врачу?

Если вы чувствуете головную боль при ходьбе, часто просыпаетесь из-за кашля или нехватки воздуха, громко храпите во сне, подвержены депрессии, перепадам настроения, вас мучает энурез, растет масса тела, вы имеете определенные особенности строения шеи или носа, чувствуете постоянную усталость, хотя спите достаточно, — все это повод пройти диагностику на апноэ во сне. Не откладывайте визит к врачу. Чем раньше вы решите эту проблему, тем больше шансов избежать неприятных последствий.

Читать дальше

Легкие#апноэ

Как избавиться от апноэ во сне?

Одна из распространенных причин храпа — синдром ночного апноэ (внезапная остановка дыхания во сне). Апноэ может длиться от 10 до 30 и более секунд за эпизод и происходить более 400 раз за ночь.

Яна Шеховцова-Крупченко28 окт. 2025 г.

Легкие#стресс

Дыхание в панике: что такое гипервентиляционный синдром?

Внезапно дыхание стало учащенным, каждый стук собственного сердца слышен как раскат грома, пот выступил по всему телу. Многие принимают эти симптомы за сердечный приступ. На самом деле, если подобное повторяется регулярно, дело, скорее всего, в гипервентиляционном синдроме. В большинстве случаев гипервентиляция (быстрое и поверхностное дыхание) идет рука об руку с тревожными или паническими расстройствами. Чаще возникает у женщин, чем у мужчин. В принципе, это состояние для жизни неопасно, но качество ее существенно ухудшает.

Ася Леончук28 окт. 2025 г.

ЗОЖ#апноэ во сне

7 способов избавиться от храпа, которые работают

45 % людей на планете время от времени храпят во сне. Иногда храп — это признак серьезных проблем со здоровьем, и тогда избавиться от него можно только с помощью специалиста. Однако часто с неприятными звуками можно справиться и самостоятельно.

Яна Шеховцова-Крупченко28 окт. 2025 г.

Психическое здоровье#бессоница

Когнитивно-поведенческая терапия вместо снотворного

Один из способов избавиться от бессонницы — воспользоваться приемами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Лучше всего делать это под руководством психолога или психотерапевта, но некоторые вы вполне можете применить самостоятельно. Суть терапии в том, что она помогает выявлять, заменять и контролировать мысли и поведение, которые вызывают или усугубляют проблемы со сном.

Alina Lant28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament