Зачем нужен витаминный чекап?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Тесты на уровень витаминов и минералов стоят дорого и многие пациенты воспринимают их как нечто избыточное. Гораздо проще купить упаковку поливитаминов и пропить курс без лишних сложностей и затрат. Итак, зачем же нужен витаминный чекап, да еще каждый год?

Ключевые выводы

Тесты на уровень витаминов и минералов стоят дорого и многие пациенты воспринимают их как нечто избыточное.
Наугад не получится
Тревожные знаки

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Витамины и микроэлементы через направления витамин D, витамины.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Ася Леончук

научный консультант Орнамента

Bioquímica. Desarrolla y aplica nuevos métodos para evaluar los ácidos grasos en la sangre. Estudia los procesos que tienen lugar en el cuerpo humano, espera ayudar a las personas a mantenerse sanas y vencer a la vejez.

Эксперт в области здоровья

Наугад не получится

Баланс витаминов и микроэлементов важен для всех систем организма и это не преувеличение. Например, дефицит витамина А может привести к болезням глаз и снижению зрения, нехватка В6, B9 и В12 — к анемии, D — к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых, а E — к проблемам с кожей, кишечником, нервной системой. Таких примеров можно привести множество. При этом принцип «чем больше, тем лучше» тут не работает, потому что избыток некоторых витаминов и микроэлементов также способен вызвать серьезные осложнения.

Вот почему настырные доктора настаивают на тестах и не рекомендуют покупать поливитамины. Во-первых, без анализов вы все равно не узнаете, что именно вам надо пить, а что противопоказано, во-вторых, в поливитаминах содержится много разных веществ, но все они в небольшой дозировке, так что восполнить серьезный недостаток никак не смогут.

Тревожные знаки

Дефицит различных витаминов и минералов имеет множество специфических симптомов, но есть и такие, что встречаются чаще всего и должны навести вас на мысль о проблеме. Среди них такие симптомы:

постоянная усталость;
подавленное настроение;
проблемы со сном;
частые простуды;
судороги икроножных мышц;
проблемы с волосами и ногтями;
проблемы с пищеварением;
целлюлит;
головокружение;
кровоточивость десен и вообще склонность к появлению синяков на коже;
боли в суставах.

Правильно подобрав витаминный комплекс, можно избавиться от всех этих неприятностей разом. И даже их предотвратить, поскольку «прочувствовать» нехватку того или иного элемента, как правило, можно, когда ситуация уже достаточно запущенная. На начальном этапе витаминный дисбаланс может никак себя не проявлять.

Что сдать в первую очередь

Конечно, решающее слово здесь за вашим лечащим врачом, который назначит тесты исходя из вашего анамнеза и самочувствия. Но, как правило, в абсолютный минимум входят витамины группы В, B12, B9, и витамин D.

Если анализы выявят нехватку чего-либо, врач подберет вам добавки и дозировку. Заниматься самолечением бессмысленно, а иногда даже опасно, ведь при ряде состояний некоторые витамины могут быть противопоказаны. Узнать оптимальные значения тех или иных показателей вы можете в нашем приложении.

Читать дальше

Витамины и микроэлементы#ЗОЖ

Поливитамины – пить или не пить, вот в чем вопрос….

Популярность поливитаминов продолжает расти в мире последние 20 лет, но вопрос о том, как правильно их принимать, чтобы не навредить — остается открытым. Вот несколько причин, почему к приему витаминов стоит подойти максимально осознанно и ответственно.

Алиса Луцинеер28 окт. 2025 г.

Витамины и микроэлементы#правильное питание

Продукты и витамины, которые помогут мозгу работать лучше

Случалось ли вам мучительно вспоминать какое-нибудь простое слово? Или вы регулярно забываете, куда положили ключи? Может быть, иногда сложно сосредоточиться? Конечно, все это может случиться на фоне переутомления и стресса, а может быть сигналом, что настало время позаботиться о своем мозге.

Екатерина Голубовская28 окт. 2025 г.

Витамины и микроэлементы#витамины

В чем разница между синтетическими и натуральными витаминами?

На рынке витаминов и добавок представлено огромное количество товаров разного ценового диапазона, состава и качества. В чем же разница?

Ася Леончук28 окт. 2025 г.

Психическое здоровье#депрессия

Исследование опровергло, что витамин D снижает риск депрессии у взрослых

Витамин D назначили чуть ли не главным витамином века: на его нехватку списывают все — от слабого иммунитета до перепадов настроения, а принимать советуют буквально всем. Однако, согласно результатам целого ряда исследований, возможности этого витамина куда как скромнее.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament