10 000 шагов — есть ли в этом смысл?
Необходимость проходить 10000 шагов в день сегодня считается чуть ли не аксиомой. Но откуда взялась эта цифра, и может ли существовать универсальная рекомендация для всех?
Ключевые выводы
- Необходимость проходить 10000 шагов в день сегодня считается чуть ли не аксиомой.
- Рекламу в жизнь
- Ходить или не ходить
Для кого этот материал
Для тех, кто изучает тему ЗОЖ через направления активный образ жизни, фитнес.
Почему это важно
Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.
Мария Королева
Читать дальше
Глутамат натрия: опасен или нет?
Есть или не есть? Опасен или безвреден? Вопросов к глутамату натрия множество, а однозначного ответа на них нет. Орнамент провел собственное расследование.
Голливудская улыбка: делаем отбеливание
Белозубая улыбка — это визитная карточка человека, «минус десять лет» и плюс сотни восторженных взглядов. Но природный оттенок эмали бывает далек от молочного. Если, к примеру, он цвета «слоновой кости», можно гордо смириться с этим даром природы, а можно пройти процедуру отбеливания. Насколько безопасны современные технологии и нет ли риска стереть собственные зубы в порошок в процессе преображения?
Почему важно отслеживать пульс во время тренировок
Люди, регулярно занимающиеся спортом, не из праздного любопытства носят различные устройства, считывающие их пульс. Отслеживая частоту сердцебиения, можно не только защитить сердце, но и сделать тренировки гораздо эффективнее.
Каким спортом заниматься, чтобы не вредить суставам
Есть как минимум одна часть нашего организма, которая совершенно не радуется регулярным спортивным нагрузкам — это суставы. Чем заниматься, чтобы не перегружать их?
Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями