Жирно не будет!
Слово «жир» многих пугает. Есть даже стереотип, что надо полностью исключить его из рациона, чтобы избежать проблем со здоровьем. Но не все жиры вредны, а некоторые даже необходимы.
Ключевые выводы
- Слово «жир» многих пугает.
- Главное — баланс
- Насыщенных жиров и трансжиров опасаемся
Для кого этот материал
Для тех, кто изучает тему Похудение через направления правильное питание, плохой холестерин.
Почему это важно
Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.
Анастасия Ефимова
Читать дальше
9 стереотипов, которые мешают вам похудеть
Успех похудения во многом зависит от правильных целей и установок. Мы собрали самые распространенные стереотипы, которые, несмотря на свою мнимую «правильность», чаще всего мешают достичь результата.
Топ-8 овощей для сбалансированной диеты
Овощи полезны — это знают все. Но некоторые их них не просто содержат витамины и минералы, но и помогают сбросить вес. Постарайтесь включать их в свой рацион почаще.
Сыроедение: есть ли польза?
Сыроедение вызывает много вопросов и споров. Разберем основные преимущества и недостатки такого рациона.
Как снизить холестерин без таблеток
Высокий холестерин — один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Существует два способа уменьшить его уровень в крови: лекарства и изменение образа жизни. Причем часто - второго пункта оказывается вполне достаточно.
Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями