На какой бы диете вы ни сидели — без белковой пищи не обойтись. Она основа почти любого рациона. Какие продукты включить в меню?
Для нормального функционирования организму просто необходим белок. Как понять, что его не хватает, и из каких продуктов его получать?
Есть или не есть по вечерам - вопрос, достойный Шекспира. Мы собрали факты, которые помогут на него ответить.
Протеиновые коктейли и батончики — популярная пищевая добавка, которую часто используют и те, кто пытается нарастить мышцы, и те, кто хочет похудеть. Насколько они безопасны для здоровья?