Клетчатка: худший враг лишнего веса
В нашем рационе обязательно должен быть соблюден баланс макронутриентов — белков, жиров и углеводов. А еще для нормального функционирования организма и в первую очередь кишечника необходимо, чтобы в меню было достаточно клетчатки. Особенно это актуально для тех, кто хочет похудеть.
Ключевые выводы
- В нашем рационе обязательно должен быть соблюден баланс макронутриентов — белков, жиров и углеводов.
- Почему без клетчатки не обойтись
- При чем тут потеря веса
Для кого этот материал
Для тех, кто изучает тему Желудок и кишечник через направления похудение, ПП.
Почему это важно
Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.
Марият Мухина
Читать дальше
Шашлык — инструкция к применению
Дым костра, манящие ароматы, сочные кусочки мяса или рыбы на острых шампурах — вот они приметы летних выходных! На природе голова разгружается, душа отдыхает. А вот желудок тем временем активно работает. Как получить удовольствие от пикника и не мучиться потом от изжоги, боли в желудке, а то и симптомов похуже? Перед вами 8 правил здорового пикника.
Изжога: откуда берется и как ее победить?
Изжога знакома, пожалуй, каждому из нас. Явление это неприятное, и если оно возникает у вас регулярно, есть смысл задуматься о причинах и начать принимать меры.
Как меняется калорийность продуктов после приготовления
Пищевую ценность сырого продукта узнать не сложно, но после термической обработки калорийность меняется, что сильно усложняет расчеты. Давайте попробуем решить эту задачку!
9 стереотипов, которые мешают вам похудеть
Успех похудения во многом зависит от правильных целей и установок. Мы собрали самые распространенные стереотипы, которые, несмотря на свою мнимую «правильность», чаще всего мешают достичь результата.
Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями