#правильное питание #пищеварение #запор+1

Запор: что делать и когда пора к врачу?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Постоянное вздутие живота, чувство тяжести, проблемы со стулом, походы в туалет не приносят облегчения? До боли знакомая ситуация? Обычно так выглядят симптомы запора. Вы не одиноки. От запоров страдает до 25 процентов населения развитых стран.

Ключевые выводы

Постоянное вздутие живота, чувство тяжести, проблемы со стулом, походы в туалет не приносят облегчения?
Как проявляется?
В чем причина?

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Желудок и кишечник через направления правильное питание, пищеварение.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Степан Поздняков

Врач – колопроктолог ФНКЦ ФМБА России

Как проявляется?

Запором называют состояние, когда вы очищаете кишечник реже трех раз в неделю. Причем нерегулярность процесса сочетается с чувством неполного опорожнения, затрудненной дефекацией, твердым стулом и более или менее выраженным метеоризмом.

В чем причина?

Иногда запор может быть признаком серьезных заболеваний, но мы рассмотрим повседневные ситуации. К самым распространенным относятся:

употребление продуктов с низким содержанием клетчатки;
употребление большого количества молока или сыра;
недостаточное питье, в результате — обезвоживание;
недостаток физической активности;
изменения распорядка: путешествия, смена графика;
чрезмерное или неправильное употребление слабительных;
стрессовые состояния;
низкоуглеводные диеты.

Также на задержку стула может повлиять прием определенных лекарств и беременность.

Что делать, чтобы их избежать?

Ведите здоровый образ жизни: ежедневно упражняйтесь. Физическая активность увеличивает мышечную активность в кишечнике. Не забывайте пить больше чистой воды, ешьте продукты, богатые клетчаткой. Добавьте в свое меню чернослив, яблоки, груши, киви, инжир, шпинат, квашеную капусту, отруби, оливковое и льняное масло, цельнозерновой хлеб, кефир. Рекомендуется 14 грамм клетчатки на каждые 1000 калорий в вашем ежедневном рационе. Принимайте пробиотики в виде биодобавок. А вот от алкоголя, курения, напитков с кофеином, фастфуда, жареной и острой пищи, красного мяса, молока, сыров и молочных продуктов стоит на какое-то время отказаться.

Когда нужна экстренная помощь?

Запор может случиться с каждым, но есть признаки, когда незамедлительно следует обратиться к врачу:

рвота;
кровь в стуле;
потеря веса;
сильная и постоянная боль при дефекации;
запор длился более 2 недель.

Обследование и анализы

Для того, чтобы врач смог быстрее назначить лечение, пациенту нужно быть максимально откровенным: подробно описать симптомы и не отказываться от проведения медицинских манипуляций и процедур. Врач проведет осмотр и назначит необходимое обследование и анализы.

Как правило, в перечень входит:

клинический и биохимический анализ крови;
общий анализ мочи;
копрограмма (общий анализ кала);
бактериальное исследование кала;
анализ кала на скрытую кровь.

Также, при необходимости, может быть назначена гастроскопия, ректороманоскопия (эндоскопическое исследование внутренней поверхности прямой и дистальной части сигмовидной кишки) и колоноскопия (исследование толстого кишечника).

Читать дальше

Желудок и кишечник#правильное питание

Изжога: откуда берется и как ее победить?

Изжога знакома, пожалуй, каждому из нас. Явление это неприятное, и если оно возникает у вас регулярно, есть смысл задуматься о причинах и начать принимать меры.

Лариса Борученко28 окт. 2025 г.

Желудок и кишечник#правильное питание

6 причин запаха изо рта

Неприятный запах изо рта — достаточно частое явление, и обычно связано с чисто бытовыми причинами: достаточно съесть блюдо с чесноком или луком — и некоторое время целоваться не захочется. Но иногда запах свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Алексей Федоров28 окт. 2025 г.

Витамины и микроэлементы#биодобавки

Магний магнию рознь: какой и когда принимать?

Магний необходим для работы нервной системы, поддержания мышечного тонуса, регуляции давления и энергетического обмена. Синтезировать этот минерал самостоятельно наш организм не умеет — получить его можно только извне. Поэтому при симптомах нехватки магния часто назначают биологические добавки. И вот тут главное не перепутать, ведь магний может быть представлен в разных формах, каждая из которых имеет свои особенности и показания к применению.

Марина Макиша 28 окт. 2025 г.

Похудение#похудение

9 стереотипов, которые мешают вам похудеть

Успех похудения во многом зависит от правильных целей и установок. Мы собрали самые распространенные стереотипы, которые, несмотря на свою мнимую «правильность», чаще всего мешают достичь результата.

Вера Гуляева2 дек. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament