#беременность #кормление грудью #витамины+1

Что можно, а что нельзя есть кормящей маме на самом деле?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Всегда ли кормление грудью означает жесткую диету или это происки педиатров-перестраховщиков? Давайте разберемся, как питаться кормящей маме, чтобы малыш рос здоровым.

Ключевые выводы

Всегда ли кормление грудью означает жесткую диету или это происки педиатров-перестраховщиков?
Что обычно запрещают?
Что же остается? Гречка и зеленые яблоки?

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Педиатрия через направления беременность, кормление грудью.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Наталья Гарскова

Аллерголог-иммунолог

Что обычно запрещают?

Вот список из нежелательных продуктов кормящей мамы:

морепродукты, жирная рыба, икра;
мясо, кроме говядины, и курица;
жирные молочные и кисломолочные продукты, сыры, особенно с плесенью;
соленья, маринады, консервы, соусы, содержащие консерванты, острая пища;
продукты с содержанием ароматизаторов и красителей;
копчености, колбасные изделия;
яйца;
пшеничная, манная, овсяная каши;
орехи, особенно арахис, мед, карамель;
газированные напитки, соки с яркой окраской;
шоколад и сладости;
клубника, малина, другие красные ягоды.

Что же остается? Гречка и зеленые яблоки?

На самом деле приведенный выше список прогрессивные врачи называют «избыточно-подстраховочным». То есть, самим врачам будет спокойнее, если кормящая мама будет сидеть на строго ограниченном рационе, тогда любые проявления кожных реакций у малыша проще будет диагностировать: меньше потенциальных вариантов. Аналогично рассуждают тревожные мамы: лучше гречка на воде с водой, чем ломать голову, на что же среагировал ребенок.

В реальности же все устроено несколько иначе. Ограничения могут отрицательно сказаться на формировании иммунитета вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «аллергенных» продуктов как раз помогает организму научиться их переносить. Полное избегание не позволит иммунной системе узнать, что эти продукты на самом деле не вредны.

А вот если ребенок попробует, например, овсяную кашу впервые после года, вполне возможно, что иммунная система среагирует на нее как на «чужой» продукт и выдаст аллергическую реакцию. Кстати, именно этим аллергологи объясняют тот факт, что аллергии чаще возникают, например, на ананасы и персики, чем на груши или сливу. Чем привычнее для организма продукт, тем ниже шанс, что возникнет аллергия.

Так что делать?

Самое разумное — это полноценно питаться, расширяя рацион на 1 продукт в неделю. В начале грудного вскармливания едим каши, крупы и самые простые продукты. Если спустя 7 дней все в порядке — добавляем кисломолочку. Малыш доволен, ест и набирает вес? Кожа чистая? Пробуем рыбу (она вообще кормящей маме очень нужна и благодаря фосфору, и Омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам).

Если у малыша появилась сыпь или покраснения, исключаем последний введенный в рацион продукт. Если реакция была вызвана им, улучшение наступит в течение 2–3 дней. Если этого не происходит, скорее всего, дело вообще не в питании мамы, а, например, в средстве для стирки или новом креме.

Не стоит превращать жизнь в сплошную диету. Это плохо скажется не только на качестве молока, но и на здоровье самой женщины, чей организм истощен беременностью, родами, кормлением и общим стрессом.

Что действительно стоит исключить — так это газированные напитки с красителями, любые продукты с ароматизаторами и консервантами и, конечно, алкоголь.

На какие продукты чаще всего бывает аллергия?

Это совсем необязательно, но чаще всего дети, которые находятся на грудном вскармливании, реагируют на цитрусовые, шоколад, орехи, мед, морепродукты, яйца, молоко и экзотические фрукты. Поэтому их включать в свой рацион следует с особой осторожностью.

А если мама сама аллергик?

Вряд ли, зная о своей аллергии, мама будет есть продукты, ее вызывающие. Ограничения в таком случае возникают сами собой. Стоит ли опасаться, что аллергия будет унаследована? Такие случаи известны, но не являются статистически подтвержденными, проще говоря — или унаследует, или нет — как повезет. В чем врачи едины — нужно обязательно дать малышу попробовать мамин аллерген, когда он будет есть уже самостоятельно, в небольшой дозе, поскольку, как уже говорилось выше, избегание любого продукта увеличивает риск реакции на него иммунной системы.

Читать дальше

Педиатрия#дети

Ребенок-«искусственник»: так ли это плохо?

Молодых мам, которые по какой-то причине не могут кормить малыша грудью, часто пугают негативными последствиями искусственного вскармливания. Неужели эо правда?

Анжелика Дудинская 28 окт. 2025 г.

Педиатрия#гемоглобин

Новый взгляд на переливание крови недоношенным детям

Крупнейшее рандомизированное клиническое исследование о переливании крови недоношенным детям было завершено доктором Харешем Кирпалани из Пенсильванского университета, доктором Эдвардом Беллом из Университета Айовы и коллегами из Сети неонатальных исследований, в том числе доктором Розмари Хиггинс из Колледжа здравоохранения и социальных служб Университета Джорджа Мейсона. Исследование опубликовано в журнале New England Journal of Medicine. На сегодня это самая масштабная работа в мире по сравнению переливания крови у недоношенных детей.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Педиатрия#дети

Как вырастить ребенка с хорошим иммунитетом

Каждая мама хочет, чтобы малыш рос здоровым. Кто-то верит в силу закаливания, другие считают, что все дело в витаминах и натуральном питании, третьи считают панацеей длительное грудное вскармливание. Что же работает на самом деле?

Наталья Гарскова28 окт. 2025 г.

Женское здоровье#грудь

Кормление грудью: есть ли польза для женщины?

В том, что грудное вскармливание идеально для новорожденного, сомнений не вызывает. Но как влияет оно на организм матери?

Николай Соловьев28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament