Пудинг из кокосового молока

28 октября 2025 г.

1 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Побалуйте себя вкусным и низкокалорийным десертом.

Ключевые выводы

Побалуйте себя вкусным и низкокалорийным десертом.

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Полезные рецепты через направления правильное питание, ЗОЖ.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Линда Голдман

диетолог

Ингредиенты:

1/2 чашки кокосового молока (100 ккал)
1 ст. л. семян чиа (60 ккал)
1 ч. л. меда (20 ккал)

Калорийность: ~180 ккал.

Макронутриенты: белки: ~3 г, жиры: ~15 г, углеводы: ~10 г.

Инструкции:

В небольшой миске смешайте кокосовое молоко, семена чиа и мед.
Хорошо перемешайте и охладите в холодильнике не менее 2 часов, можно оставить на ночь.
Подавайте охлажденным.

Читать дальше

Полезные рецепты#ЗОЖ

Жареный тофу с овощами и коричневым рисом

Полезный обед или ужин для вегетарианцев.

Линда Голдман28 окт. 2025 г.

Полезные рецепты#правильное питание

Запеченная куриная грудка с обжаренной брюссельской капустой и киноа

Это блюдо обеспечивает оптимальный баланс белков, жиров и углеводов.

Линда Голдман28 окт. 2025 г.

Полезные рецепты#правильное питание

Омлет со шпинатом

Яйца — отличный источник белка, который обеспечивает длительное чувство сытости, так что это отличный выбор для завтрака. Они содержат важные витамины и минералы, включая витамин B12, витамин D и селен, полезны для мозга, костей и иммунной системы.

Линда Голдман28 окт. 2025 г.

ЗОЖ#правильное питание

Глутамат натрия: опасен или нет?

Есть или не есть? Опасен или безвреден? Вопросов к глутамату натрия множество, а однозначного ответа на них нет. Орнамент провел собственное расследование.

Сергей Караулов28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament