Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

28 октября 2025 г.

3 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про красоту и удобство. На самом деле очки нужны, чтобы защитить глаза от ультрафиолета, который опасен для глаз ничуть не меньше, чем для кожи.

Ключевые выводы

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про красоту и удобство.
Неочевидная угроза
Кто рискует больше всех?

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему ЗОЖ через направления глаза, солнечные ванны.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Сюзанна Ревишвили

Аспирант отдела офтальмоонкологии и радиологии НМИЦ ГБ им. Гельмгольца

Офтальмолог, автор более 17 научных публикаций и одного патента. Участвую в российских, международных и зарубежных научных конференциях в качестве докладчика. Область профессиональных интересов: офтальмоонкология. ## Образование и опыт C 2009 по 2015 год обучалась в Российском национальном исследовательском медицинском университете имени Н.И. Пирогова по специальности «лечебное дело». С 2015 по 2017 год обучалась по программе ординатуры по специальности «офтальмология» НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. С 2017 по 2020 год обучалась по программе подготовки научно-педагогических кадров в аспирантуре на базе отдела офтальмоонкологии и радиологии НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. С 2021 года — врач-офтальмолог в медицинском холдинге «СМ-Клиника». В 2021 защита диссертации на тему: «Отдаленные результаты лечения больных ретинобластомой». Звание кандидата медицинских наук.

Эксперт в области здоровья

Неочевидная угроза

Солнечный свет состоит из разных видов лучей, но особенно опасны для глаз ультрафиолетовые типа A и B. Они могут повреждать ткани глаза — от роговицы до сетчатки. Причем, в отличие от ожога кожи, негативный эффект накапливается со временем и не всегда проявляется сразу. Масштаб повреждений зависит от длины волны УФ-лучей, а также от длительности, интенсивности и площади воздействия. Если часто и подолгу находиться на солнце без солнечных очков, возрастает риск следующих заболеваний:

Фотокератит — солнечный ожог роговицы, который вызывает резь, покраснение, слезотечение и временное ухудшение зрения.
Катаракта — помутнение хрусталика, которое может развиться быстрее при хроническом воздействии УФ-лучей.
Макулодистрофия — повреждение центральной зоны сетчатки, одна из частых причин возрастной потери зрения.
Птеригиум — утолщение конъюнктивы, которое может разрастаться на роговицу и влиять на зрение.

Кто рискует больше всех?

Солнцезащитные очки желательно носить всем, но особенно они необходимы:

людям с чувствительными глазами;
детям — у них более прозрачные хрусталики, и ультрафиолетовые лучи проникают глубже;
после операций на глазах (например, при удалении катаракты);
людям, которые проводят много времени на улице, особенно у воды или в горах.

Кстати, если вы думаете, что очки нужно носить только летом в солнечную погоду, вы глубоко заблуждаетесь. Даже в пасмурные или холодные дни уровень ультрафиолета может быть высоким. Снег отражает до 80 % УФ-лучей, усиливая воздействие на глаза и повышая риск ожога роговицы. А еще в это время года солнечные очки защищают глаза от холодного воздуха, сухости и раздражения, особенно при сильном ветре.

Кстати, существуют мягкие контактные линзы с УФ-фильтром.

Чем хорошие солнцезащитные очки отличаются от обычных

Главное в солнцезащитных очках — наличие защиты от УФ-лучей. И есть она не у всех моделей. Для того чтобы понять, в каких очках ваши глаза будут в безопасности, стоит изучить маркировку.

Значок UV — защита присутствует, но какова степень защиты и от каких именно лучей очки защищают, непонятно.
Значки UVA и/или UVB указывают на защиту от УФ-лучей конкретного типа.
Значок UV и цифры, которые обозначают максимальную длину блокируемых лучей. Оптимальный вариант — UV 400. В этом случае до ваших глаз не доберутся ни лучи типа A, ни лучи типа B.
Значок UV 100 % означает стопроцентную защиту от ультрафиолета.

Также при выборе солнцезащитных очков нужно учитывать степень затемнения, которая определяет, сколько света проходит через линзы. Существует четыре основных категории:

Категория 1 — слабое затемнение. Как правило, это очки с разноцветными линзами (розовые, голубые и т. д.), которые чаще используют как стильный аксессуар. При этом они могут обеспечивать полную защиту от УФ-лучей, но не спасут от яркого света. Категория 2 — умеренное затемнение. Хорошо защищают от света, сохраняя комфортную видимость. Идеальны для повседневного ношения в солнечные дни. Категория 3 — высокая степень затемнения. Подходят для пляжа, отдыха на природе и яркого солнца. В условиях городской жизни могут быть слишком темными. Категория 4 — максимальное затемнение. Пропускают менее 10 % света, поэтому существенно влияют на качество зрения. Обычно используются в экстремальных условиях — при альпинизме, на снегу или в море.

Очки с затемнением, но без UV-защиты, опаснее, чем их отсутствие. Зрачки под темными стеклами расширяются, и в глаз проникает больше вредных лучей!

Какие очки нужны детям?

Малышам солнечные очки необходимы с момента, когда они начинают ходить самостоятельно, то есть примерно с года. Правила выбора примерно такие же, как для взрослых, но есть несколько нюансов. Материал для детских очков должен быть прочным и гнущимся, а в оправе должно быть минимум мелких деталей. Обычно очки для детей изготавливают из медицинского пластика или поликарбоната. Они легкие, прочные и безопасные. Цвет линз желателен нейтральный: зеленый, серый или коричневый.

Детям, имеющим проблемы со зрением, лучше подбирать очки с помощью офтальмолога.

Если коротко

Выбирайте очки с маркировкой 100 % UV protection или UV 400.
На каждый день лучше всего подходят очки с умеренным затемнением.
Покупайте очки только в специализированных магазинах оптики.
Очки с широкими дужками или стеклами оверсайз лучше закрывают глаза от боковых лучей.
Носить солнечные очки имеет смысл даже в пасмурную погоду.

Читать дальше

ЗОЖ#глаза

Солнечные очки: 8 правил выбора и использования

Если к выбору очков для работы, чтения или вождения автомобиля люди в основном относятся серьезно, то солнечные очки чаще воспринимаются как аксессуар. Однако, если не учесть ряд важных моментов при выборе, можно легко испортить себе зрение.

Лариса Каракой28 окт. 2025 г.

ЗОЖ#боль

6 самых редких врачебных специальностей

С развитием медицины появились узкопрофильные специалисты, чья задача — решение проблем, выходящих за границы компетенции врачей общего профиля. Возможно, кто-то из них нужен именно вам?

Елена Чудная10 дек. 2025 г.

Педиатрия#гемоглобин

Новый взгляд на переливание крови недоношенным детям

Крупнейшее рандомизированное клиническое исследование о переливании крови недоношенным детям было завершено доктором Харешем Кирпалани из Пенсильванского университета, доктором Эдвардом Беллом из Университета Айовы и коллегами из Сети неонатальных исследований, в том числе доктором Розмари Хиггинс из Колледжа здравоохранения и социальных служб Университета Джорджа Мейсона. Исследование опубликовано в журнале New England Journal of Medicine. На сегодня это самая масштабная работа в мире по сравнению переливания крови у недоношенных детей.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Опорно-двигательный аппарат#сколиоз

Сколиоз: как действовать?

«Не сутулься!» — говорят ребенку родители. «Встаньте ровно, расправьте плечи, дышите глубже», — призывает взрослого аутотренинг. Но так ли подконтрольна человеку его осанка и как перевести положение спины из позы «вопросительного знака» в позу «знака восклицательного»?

Анна Лационова28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament