Сколиоз: как действовать?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

«Не сутулься!» — говорят ребенку родители. «Встаньте ровно, расправьте плечи, дышите глубже», — призывает взрослого аутотренинг. Но так ли подконтрольна человеку его осанка и как перевести положение спины из позы «вопросительного знака» в позу «знака восклицательного»?

Ключевые выводы

«Не сутулься!» — говорят ребенку родители.
Секретные материалы
Искривление в прогрессии

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Опорно-двигательный аппарат через направления сколиоз, осанка.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Анна Лационова

Невролог

Секретные материалы

Патология осанки — то есть, сутулость или сколиоз — возникает в период роста позвоночного столба. И в 80 % ситуаций понять причину этого явления невозможно. Оставшиеся 20 % случаев могут вызвать как врожденные недуги (например, заболевание соединительных тканей), так и приобретенные — травмы, неправильное положение на стуле. «Согнуться» можно и под гнетом собственного роста: слишком высокие дети иногда сутулятся, чтобы не выделяться на фоне большинства. Такая привычка также нередко провоцирует гиперкифоз.

Искривление в прогрессии

Существуют четыре степени сколиоза. На первых стадиях болезнь практически не проявляется и «поймать» ее на этом этапе можно, только если специально искать. Та же сутулость порой является следствием совершенно иных причин, разобраться в которых сможет только ортопед. Чем выше степень искривления, тем больше возникает проблем: от болевых синдромов в спине до деформации грудной клетки, а также — изменений расположения органов грудной и брюшной полости. Подобные процессы в дальнейшем могут привести к нарушению функций этих органов.

Нежный возраст для спины

Изменить осанку можно только в детстве. Пока формируется позвоночный столб, его положение посильно исправить и выправить. Как только столб окреп, а человек вырос — в его власти лишь поддерживать свою осанку в оптимальной форме, укрепляя мышцы. Глобально переформатировать структуру позвоночника будет уже нельзя.

Физкульт-привет

На страже правильной осанки стоит лечебная физкультура. Она — первая помощница в работе над мышечным корсетом. ЛФК подходит как для профилактики проблем со спиной в детские годы, так и для того, чтобы взять под контроль сколиоз, который уже появился. Вообще, чем крепче у человека спинные мышцы, тем стройнее и красивее его каркас. Поэтому такие нагрузки, как боди-балет или плавание — поддержка и опора для ровной осанки на всю жизнь.

Физкульт-пока

Между тем есть активности, которые могут усилить сколиоз. Осевые нагрузки: прыжки, бег, а также нерациональные подъемы тяжестей — без подготовки и в неправильной обуви создают стрессовую тряску для всего тела. При слабых мышцах-стабилизаторах позвоночника это создает перегрузку суставов и межпозвонковых дисков и может спровоцировать межпозвоночные грыжи. Особенно опасность актуальна при врожденном сколиозе, когда изначально есть дефекты волокон соединительной ткани.

Прямые помощники

ЛФК и полезный фитнес для мышц спины — важные, но не единственные борцы со сколиозом. Справляться с недугом помогает корсетотерапия. Еще один действенный и проверенный метод: коррекции разницы длины ног с помощью правильно подобранных ортопедических стелек. Вокруг эффективности ортопедических подушек пока идут дискуссии — четких данных об их пользе пока нет.

Очевидно одно: чем лучше сохраняются физиологические изгибы во время сна, тем глобальнее могут расслабиться и «отдохнуть» все мышцы. Поэтому выбирать «экипировку» для кровати надо с пристрастием. По последним рекомендациям предпочтение стоит отдавать матрасам средней жесткости.

Читать дальше

Опорно-двигательный аппарат#гиподинамия

Боль в спине: 10 распространенных причин

Боли в спине испытывают до 80 процентов взрослых. Неприятные ощущения игнорировать нельзя — сами они не пройдут, и будут только усугубляться. В чем их причина в вашем случае, поможет выяснить МРТ и обследование, а мы расскажем о самых распространенных вариантах.

Илья Моисеенко28 окт. 2025 г.

Опорно-двигательный аппарат#Остеопатия

Остеопатия: панацея или модный тренд?

Когда речь идет об остеопатах, возникает больше вопросов, чем ответов. Кто они такие? Какие болезни лечат и лечат ли вообще? Можно ли считать остеопата врачом? Мы решили разобраться во всех нюансах.

Наталья Локтионова28 окт. 2025 г.

Педиатрия#гемоглобин

Новый взгляд на переливание крови недоношенным детям

Крупнейшее рандомизированное клиническое исследование о переливании крови недоношенным детям было завершено доктором Харешем Кирпалани из Пенсильванского университета, доктором Эдвардом Беллом из Университета Айовы и коллегами из Сети неонатальных исследований, в том числе доктором Розмари Хиггинс из Колледжа здравоохранения и социальных служб Университета Джорджа Мейсона. Исследование опубликовано в журнале New England Journal of Medicine. На сегодня это самая масштабная работа в мире по сравнению переливания крови у недоношенных детей.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Педиатрия#дети

Как тренировать вестибулярный аппарат у детей?

Как понять, что у вашего ребенка слабый вестибулярный аппарат? Его быстро укачивает в транспорте. Он осторожен на детских площадках. Легко теряет координацию и равновесие, особенно на неровных поверхностях, боится упасть, опасается высоких бордюров. Боится ездить на лифте и кататься на велосипеде. На эскалаторе крепко держится за поручень. Как помочь малышу?

Татьяна Розинова28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament