Что такое качественный сон?
Сон сну рознь: вы вроде бы спали всю ночь, а проснулись уставшими и разбитыми. Чтобы действительно высыпаться, сон должен быть качественным. Как понять, что он именно такой, и как его таким сделать?
Ключевые выводы
- Сон сну рознь: вы вроде бы спали всю ночь, а проснулись уставшими и разбитыми.
- Повод задуматься
- Что ухудшает качество сна
Для кого этот материал
Для тех, кто изучает тему ЗОЖ через направления мужское здоровье, женское здоровье.
Почему это важно
Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.
Михаил Полуэктов
Читать дальше
Солнечные очки: 8 правил выбора и использования
Если к выбору очков для работы, чтения или вождения автомобиля люди в основном относятся серьезно, то солнечные очки чаще воспринимаются как аксессуар. Однако, если не учесть ряд важных моментов при выборе, можно легко испортить себе зрение.
Почему одни люди реагируют на погоду, а другие нет?
Голова болит, давление падает, суставы ломит — для некоторых людей это верный признак перемены погоды. А другие считают это совпадением или капризами. Существует ли метеозависимость на самом деле?
Есть, чтобы… спать!
Пища, поступившая в желудок, активизирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который отвечает за наше расслабление. Он переводит тело в режим «отдыхай и переваривай». Поскольку организм направляет все ресурсы на переваривание еды, нас посещает приятная расслабленность и клонит в сон.
Наушники расскажут о здоровье сердца лучше ЭКГ
Компания MindMics разработала инфразвуковую технологию SoundPoint, которая через наушники фиксирует низкочастотные звуковые волны, производимые телом человека, и дает полную картину здоровья сердца, включая данные о сердечном ритме, объеме крови в венах и артериях, работе клапанов.
Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями