¿Cómo deshacerse de la apnea del sueño?
Una de las causas más frecuentes de los ronquidos es el síndrome de apnea del sueño (cuando se deja de respirar repentinamente mientras se duerme). La apnea puede durar de 10 a 30 segundos o más por episodio y se produce más de 400 veces por noche.
Puntos clave
- Una de las causas más frecuentes de los ronquidos es el síndrome de apnea del sueño (cuando se deja de respirar repentinamente mientras se duerme).
- ¿Por qué es un problema?
- ¿Quién está en riesgo?
Para quién es
Personas que exploran Sistema respiratorio a través de apnea, sueño saludable.
Por qué importa
Este artículo te ayuda a orientarte rápidamente y luego avanzar a una colección o serie si quieres seguir profundizando.
Dra. Jane
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Mitos y realidades sobre la apnea del sueño
La gente suele roncar mientras duerme y no se da cuenta de que los ronquidos pueden ser una manifestación de una peligrosa afección llamada síndrome de apnea del sueño. Existen diversos mitos en torno a esta enfermedad. ¿Qué debe creer y cómo puede resolver el problema?
Panic Breathing: What is Hyperventilation Syndrome?
With sudden breathing, every heartbeat sounds like a thunderclap, and sweating becomes more intense. Many people mistake these symptoms for a heart attack. If this is a regular occurrence, it is most likely hyperventilation syndrome. In most cases, hyperventilation (rapid and shallow breathing) goes hand in hand with anxiety or panic disorder. It occurs more often in women than in men. This condition does not threaten your life, but it significantly affects the quality of life.
7 métodos eficaces para deshacerse de los ronquidos
El 45% de las personas roncan al dormir. A veces, los ronquidos son un signo de problemas de salud graves que solo pueden ser tratados por un especialista. Sin embargo, hay medidas que puede tomar por su cuenta para reducir los ronquidos.
¿Debe utilizarse la terapia cognitivo-conductual en lugar de los somníferos?
Un método para deshacerse del insomnio es emplear técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Lo mejor es hacerlo bajo la dirección de un psicólogo o psicoterapeuta, pero algunas de ellas puede aplicarlas usted mismo. La esencia de la terapia es que ayuda a identificar, sustituir y controlar los pensamientos y comportamientos que causan o exacerban los problemas de sueño.
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