Огромное разнообразие форм выпуска и дозировок препаратов с Омега-3 может поставить в тупик любого. На что обратить внимание при покупке?
Высокий холестерин — один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Существует два способа уменьшить его уровень в крови: лекарства и изменение образа жизни. Причем часто - второго пункта оказывается вполне достаточно.
Слово «жир» многих пугает. Есть даже стереотип, что надо полностью исключить его из рациона, чтобы избежать проблем со здоровьем. Но не все жиры вредны, а некоторые даже необходимы.
Долгие годы жиры считались чем-то исключительно вредным. И только в последнее время их реабилитировали и стали разделять на действительно вредные и очень даже полезные. К последним относятся жирные кислоты омега-3 и омега-6. Почему они не просто полезны, а необходимы, и чем отличаются друг от друга?
Новое исследование, которое провели клиницист Хайке Бишофф-Феррари и ученый-геолог Стив Хорват из Университета Цюриха (Швейцария), показало, что ежедневный прием 1 грамма омега-3 в течение трех лет замедляет биологическое старение на три месяца, то есть на целых 8 %.