10 вредных привычек, которые есть у каждого из нас

28 октября 2025 г.

1 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Вредными для здоровья привычками в первую очередь принято считать курение, употребление алкоголя и нерациональное питание. Между тем перечисленные ниже поступки совершает каждый второй человек, и даже не задумывается, какой ущерб наносит организму.

Ключевые выводы

Вредными для здоровья привычками в первую очередь принято считать курение, употребление алкоголя и нерациональное питание.

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему ЗОЖ через направления вредные привычки, ЗОЖ.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Ирина Разумова

педиатр, ЛОР, фониатр

1. Частое использование внутриушных наушников может привести к постепенному снижению слуха и развитию необратимой тугоухости уже к 40 годам.

2. Привычка «перекусывать» сладким грозит истощением функции поджелудочной железы и развитием сахарного диабета, способствует нарушению баланса микробиоты кишечника.

3. Постоянная работа за компьютером, отсутствие физических нагрузок вызывает гиподинамию, что способствует развитию различных патологических процессов.

4. Без прогулок на свежем воздухе невозможно удовлетворить потребность организма в свежем воздухе и солнечном свете, что приводит к недостатку витамина D, снижению настроения, раздражительности.

5. Недостаточная забота о зубах: некачественная гигиена, малое содержание в рационе продуктов, содержащих кальций, привычка разгрызать семечки и орехи, пользоваться зубами в качестве инструмента («открывалки», «кусачек» и т.д.). Все эти легкомысленные действия приводят к повреждению зубов, нарушению пережевывания пищи и, как следствие, — пищеварения. Не говоря уже о зубной боли, эстетических несовершенствах и дорогостоящих походах к стоматологу.

6. Чрезмерное увлечение кофе приводит к зависимости от этого напитка, способствует нарушению сна, раздражительности, снижению внимания.

7. Частое включение в рацион полуфабрикатов, пристрастие к питанию fast food увеличивает нагрузку не только на печень, но и на весь пищеварительный тракт, провоцирует изжогу, приводит к повышению уровня холестерина.

8. Непродуманные физические нагрузки, в том числе фитнес. Не в любом возрасте и не всем можно давать нагрузку на суставы и позвоночник. Выбирая спортивный клуб и вид занятий, обсудите со специалистом, особенно, если есть проблемы со здоровьем, какие нагрузки вам больше подходят.

9. Частые стрессы, которые у нас нет возможности «отработать», приводят к множественным спазмам, нарушению кровоснабжения органов, в том числе сердца, головного мозга, печени и т.д., что в свою очередь провоцирует серьезные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.

10. Плохое настроение также способствует нарушению здоровья. Согласно теории вибраций, плохие мысли и чувства создают благоприятный фон для размножения патогенной микрофлоры. Хорошие мысли и доброе отношение к окружающим способствуют очищению организма и выздоровлению.

Читать дальше

ЗОЖ#правильное питание

Глутамат натрия: опасен или нет?

Есть или не есть? Опасен или безвреден? Вопросов к глутамату натрия множество, а однозначного ответа на них нет. Орнамент провел собственное расследование.

Сергей Караулов28 окт. 2025 г.

ЗОЖ#зубы

Голливудская улыбка: делаем отбеливание

Белозубая улыбка — это визитная карточка человека, «минус десять лет» и плюс сотни восторженных взглядов. Но природный оттенок эмали бывает далек от молочного. Если, к примеру, он цвета «слоновой кости», можно гордо смириться с этим даром природы, а можно пройти процедуру отбеливания. Насколько безопасны современные технологии и нет ли риска стереть собственные зубы в порошок в процессе преображения?

Ольга Хлопченюк28 окт. 2025 г.

ЗОЖ#женское здоровье

Что такое чекап и зачем он нужен?

Для того чтобы вам удобнее было следить за своим здоровьем, Орнамент разработал ряд рекомендуемых плановых осмотров или как принято называть в современном мире — чекапов. Зачем они нужны и что проверяют?

Ирина Разумова28 окт. 2025 г.

Желудок и кишечник#правильное питание

Шашлык — инструкция к применению

Дым костра, манящие ароматы, сочные кусочки мяса или рыбы на острых шампурах — вот они приметы летних выходных! На природе голова разгружается, душа отдыхает. А вот желудок тем временем активно работает. Как получить удовольствие от пикника и не мучиться потом от изжоги, боли в желудке, а то и симптомов похуже? Перед вами 8 правил здорового пикника.

Виктория Зимина28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament