#инфекционные заболевания #тромбоз #головная боль+2

Полет нормальный? Как избежать проблем со здоровьем в самолете

28 октября 2025 г.

3 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Благодаря самолетам мы имеем возможность путешествовать и решать бизнес-задачи, перемещаться в пространстве и времени. Но кроме очевидных плюсов, у перелетов есть определенные риски. И связаны они с возможными сбоями в работе человеческого организма, попавшего в неестественную для него среду.

Ключевые выводы

Благодаря самолетам мы имеем возможность путешествовать и решать бизнес-задачи, перемещаться в пространстве и времени.
Инфекции
Головная боль

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему ЗОЖ через направления инфекционные заболевания, тромбоз.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Юраш Николай

невролог, мануальный терапевт, «Институт Здоровья»

Инфекции

Существует распространенное мнение, что в самолете очень легко подхватить вирус. Это не совсем так. Воздух в самолете намного чище, чем в общественном транспорте, так как подлежит жесткому контролю и очищается специальными фильтрами. Но всегда есть риск заразиться от рядом сидящего человека, если он болен — особенно сейчас во время пандемии коронавируса.

Головная боль

На большой высоте человек может испытывать легкую форму гипоксии, так как в организме снижается уровень кислорода. Чтобы неприятные ощущения и головная боль прошли, необходимо пить больше воды, периодически ходить по салону, отказаться на время полета от кофе и алкоголя.

Заложенность в ушах и гул

Во время взлета и посадки из-за перепада атмосферного давления у большинства пассажиров закладывает уши и они ощущают гул. Это происходит потому, что давление в барабанной перепонке не успевает сравняться с атмосферным. Чтобы снизить неприятные ощущения, можно рассасывать конфету, жевать жвачку, пить воду мелкими глотками или зевать.

Если с ушами все в порядке, нет каких-либо заболеваний, то полет на самолете не представляет угрозы, а неприятные ощущения быстро пройдут. Детям полеты разрешены с первых месяцев жизни, если нет каких-либо противопоказаний. Малышу, чтобы облегчить взлет и посадку, можно дать бутылочку с водой или просто соску.

Зубная боль

В зоне риска люди, у которых есть трещины в эмали или кариес. Перепад давления может спровоцировать боль в зубе. В этом случае поможет обезболивающее средство, а лучше заблаговременно до полета посетить стоматолога.

Плохое кровообращение, венозный тромбоз и отеки

Длительное пребывание в сидячем положении провоцирует застой крови, который приводит к отекам и венозному тромбозу. Чтобы избежать этих неприятных последствий, старайтесь ходить по салону самолета. Если же такой возможности нет, то делайте простые упражнения для ног: круговые движения ступнями, сгибайте и разгибайте ноги в коленях, привстаньте с кресла и сядьте обратно, помассируйте икры. Эти упражнения помогут восстановить кровообращение.

Людям, страдающим от варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний, имеющим повышенную свертываемость крови, склонность к отекам и беременным женщинам рекомендуется летать в компрессионных чулках. Надеть их лучше до полета, заблаговременно полежав около 30 минут с высоко поднятыми ногами.

Обезвоживание

Во время полета воздух в салоне самолета сильно разряжен, так как проходит определенную обработку. Такой воздух провоцирует быстрое обезвоживание, поэтому на протяжении полета необходимо пить как можно больше воды. От недостатка влаги может появиться сухость в носу и глазах. На этот случай нужно иметь при себе увлажняющие глазные капли и спрей для носа.

Нарушение биоритмов

Во время длительных полетов, особенно при смене часовых поясов, могут сбиться циркадные ритмы (биоритмы). От наших внутренних часов зависит функционирование организма: чувство голода, сонливость, синтез гормонов и т. д. Организму на каждый час разницы необходимы сутки на адаптацию. Быстрее восстановиться поможет пребывание на солнце и свежем воздухе.

Кого на борт не пустят?

Есть категории людей, которым абсолютно противопоказаны полеты на самолете, и авиакомпания имеет полное право не допустить пассажира на рейс во избежание опасных ситуаций на борту.

Авиаперелеты противопоказаны людям с инфекционными заболеваниями, пневмонией, декомпрессионной болезнью после дайвинга, тромбозом глубоких вен ног, повышенным внутричерепным давлением, после недавнего инфаркта миокарда или инсульта, с тяжелыми хроническими заболеваниями органов дыхания, с одышкой в состоянии покоя, серповидноклеточной анемией, нерешенным пневмотораксом, психозом. Также нельзя летать самолетом новорожденным, возраст которых меньше 48 часов и беременным женщинам после 36 недели.

Читать дальше

ЗОЖ#боль

6 самых редких врачебных специальностей

С развитием медицины появились узкопрофильные специалисты, чья задача — решение проблем, выходящих за границы компетенции врачей общего профиля. Возможно, кто-то из них нужен именно вам?

Елена Чудная10 дек. 2025 г.

ЗОЖ#боль

Как избавиться от хронической боли?

Из всех видов боли самая мучительная — хроническая. Как с ней справиться?

Ксения Горячева9 дек. 2025 г.

Опорно-двигательный аппарат#боль в спине

Остеохондроз: находитесь ли вы в зоне риска?

С остеохондрозом сталкивается большинство людей старше 40 лет. А сейчас, из-за того, что мы стали вести сидячий образ жизни и с детства проводить очень много времени, сидя за компьютерами, болезнь и вовсе помолодела. Учитывая все это, вполне вероятно, что и вы в зоне риска. Ниже чек-лист симптомов прямо или косвенно, указывающих на то, что суставам надо уделить пристальное внимание.

Юраш Николай28 окт. 2025 г.

Орнамент блог#инновация

Изобретен дыхательный тестер, способный диагностировать проблемы пищеварения

Компания Food Marble разработала портативный дыхательный тестер AIRE, который поможет врачам в диагностике и лечении заболевания пищеварительной системы, известного как синдром избыточного роста бактерий в тонком кишечнике (Small intestinal bacterial overgrowth, SIBO).

Алина Тульчинская28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament