O sucesso do emagrecimento depende em grande parte de metas e mentalidade corretas. Reunimos os estereótipos mais comuns que, apesar de parecerem “certos”, geralmente atrapalham os resultados.
According to the WHO, over a quarter billion people all over the world suffer from depression. Anyone can experience its symptoms, which include low mood, anxiety, and reduced energy. Do you think you are one of them? Check out!
The focus of attention is now on the pandemic, which scares people. People watch the news and immediately think "I could get sick,” or “I could die.” How to shift the focus?
If you are haunted by low energy, stress, and depression, and are struggling to cope with it on your own, it is worth seeking help from a specialist. However, you may not be sure who to consult. What is the difference between a psychologist, psychiatrist, and psychotherapist?
The hallmark of any phobia is irrationality. There is no logical reason for fear, yet many of us are afraid of various things in life. Believe me, you're not alone. Millions of people all over the world successfully deal with phobias.
According to statistics, one-fourth of people in developed countries have experienced a panic attack at least once. How can you recognize a panic attack, and how can you avoid recurrences??
People under stress behave in two different ways: some stop eating and lose a lot of weight, while others start emotionally eating and gain weight. In addition to negative feelings of stress, the latter also gain extra weight. What are the alternatives to emotionally eating cookies and hamburgers?
Um método para se livrar da insônia é usar técnicas de terapia cognitiva comportamental (TCC). Isto é melhor feito sob a orientação de um psicólogo ou psicoterapeuta, mas algumas delas você pode aplicar por conta própria. A essência da terapia é que ela ajuda a identificar, substituir e controlar os pensamentos e comportamentos que causam ou exacerbam os problemas do sono.
O nome da montanha-russa, uma atração popular, descreve melhor a condição de uma pessoa que sofre de transtorno bipolar. A bipolaridade é marcada por períodos de depressão alternados com períodos de euforia. Não surpreendentemente, a condição costumava ser chamada de psicose depressiva-maníaca.
Sabemos como ficar em forma: comer menos e nos mover mais. E sabemos como nos exercitar: aumentar o ritmo cardíaco e fazer exercícios como agachamentos. Também sabemos como comer direito: consumir mais vegetais e proteínas, além de menos açúcar. Mas como conseguir seguir estas regras?
Dados de pesquisas sobre o impacto da COVID-19 na saúde mental sugerem que durante a pandemia houve um aumento de transtornos alimentares e depressão, consumo de álcool e drogas, divórcio, violência doméstica e suicídio. Agora que o pior já passou, muitas pessoas estão passando por algum tipo de TEPT. Então, como isso se manifesta?
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma "tendência" relativamente recente em psicoterapia, que é frequentemente vista como tendo propriedades milagrosas. O que ela realmente cura e como?
Talvez você tenha pensado em algum momento que tinha uma doença grave, mas outros ao seu redor lhe dizem que você tem hipocondria. Como saber a diferença entre a ansiedade natural de se manter saudável e a hipocondria?
The symptoms of attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) may interfere with work, study, home affairs, and relationships. Although this behavioral disorder is most commonly diagnosed in children, 2–5 % of people learn of the problem in adulthood. How do you manage ADHD and keep it from ruining your life?
Is it possible to get sick with cancer because of stress? Is it true that calm people get sick less often? Let’s look at how our emotions affect our physical health.
During most of the year, we watch our weight, but on holidays we all have fun and eat without thinking as much about it. When eating a lot, think about the consequences of overeating and how to minimize them for yourself.
Você sente estresse mesmo quando não há uma razão específica? Você sempre tem sedativos à mão? Está pensando em tomar antidepressivos? Experimente estes 6 truques fáceis antes de seguir o caminho mais difícil.
Aplicativos para pessoas com determinados problemas de saúde mental estão se tornando cada vez mais populares em todo o mundo. Esses aplicativos podem ser usados para autoajuda, alívio de sintomas e como complemento à terapia profissional. Como eles diferem entre si?
Durante as férias, os transtornos mentais costumam piorar. Mesmo pessoas mentalmente saudáveis podem experimentar uma piora do estado mental. Por que isso acontece e como você pode evitar?