Двигательные навыки, активность, социализация — плюсы занятий спортом можно перечислять бесконечно. Но только тогда, когда вы со всей ответственностью отнеслись к организации процесса. Какие ошибки допускают родители, отправляя ребенка в спортивные секции и школы, и как их избежать?
Кто-то может час не сходить с беговой дорожки, а другой задыхается после подъема по лестнице. Отчасти дело в натренированности мышц и общей физической форме, но главным образом выносливость обусловлена эффективностью paбoты cepдцa.
Все бегут-бегут-бегут — кто от стресса, кто от инфаркта, кто за стройной фигурой. Но всем ли удастся достичь цели, не навредив здоровью?
Отправляясь в фитнес клуб, мы хотим стать выносливее, сильнее и главное — здоровее. Но учащенное сердцебиение, боли в коленях, усталость тоже могут быть следствием тренировок! Учимся заниматься фитнесом эффективно, физиологично и без травм.