Автором этой теории принято считать испанского врача, основоположника нейробиологии Сантьяго Рамон-и-Кахаля. Он утверждал, что все нервные пути являются неизменными и фиксированными. Процесс переживаний связан с дыхательным ритмом. Если человек волнуется, дыхание становится частым и поверхностным, из-за чего мозг и другие органы перестают получать кислород в достаточном объеме. Как следствие, начинается процесс атрофирования нейронов. И он необратим.
Заявление имело большой резонанс. И многие (в том числе врачи) приняли его на веру, даже не задумываясь о том, что в сутки человек теряет тысячи и десятки тысяч нейронов. Если они не восстанавливаются, то большинство из нас к 30 годам были бы умственно отсталыми. Так что — восстанавливаются, и еще как! А своими действиями мы можем этому процессу мешать или помогать.
Что влияет на жизнь нервных клеток?
Интеллектуальная нагрузка. Не нужно заниматься квантовой физикой или изучать 3 иностранных языка одновременно. Речь идет о регулярной познавательной деятельности. Образовательные передачи, чтение книг, изучение истории или новых кулинарных рецептов — любая деятельность, связанная с освоением нового, является профилактикой деградации нейронов.
Переедание. Существует теория, что между лишним весом и сниженной скоростью регенерации нейронов есть прямая связь. Превышение калорийности пищи на 20 % в сутки почти вдвое сокращает скорость синтеза. Правда, пока до конца непонятно, распространяется ли это на всех без исключения людей.
Хронический стресс. Длительные психоэмоциональные нагрузки заставляют надпочечники вырабатывать гормоны кортизол и адреналин. Они угнетают синтез нейронов.
Алкоголь. Этанол и продукты его распада накапливаются в тканях головного мозга. Ранее существовало мнение, будто это непосредственно разрушает нейроволокна. На самом деле, разрушаются отростки нейронов, а значит и сигнал по ним уже не проходит. Из-за этого включается механизм «не работает — атрофируется». Скорость восстановления падает на 50–70 %. Но есть и хорошая новость: если исключить употребление алкоголя, все довольно быстро придет в норму.
Применение некоторых препаратов. Особенно негативно на состоянии нервных клеток сказывается употребление психотропных препаратов. Механизм напоминает воздействие на организм алкоголя: лекарства блокируют передачу нервного импульса.
Недостаток сна. Биологические часы организма устроены таким образом, что ближе к ночи синтез кортизола ослабевает, активнее вырабатывается мелатонин. При сбое выработка кортизола увеличивается, обмен веществ в церебральных структурах замедляется. Причем важно не только количество сна, но и его режим: оптимальным считается совпадение ночного отдыха с темными часами суток.
