#нервы #синдром беспокойных ног #анемия+1

Можно ли вылечить синдром беспокойных ног?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Стоит вам лечь в кровать или удобно устроиться в кресле, как в мышцах ног возникают боль, жжение или покалывание? Возможно, это синдром беспокойных ног (СБН).

Ключевые выводы

Стоит вам лечь в кровать или удобно устроиться в кресле, как в мышцах ног возникают боль, жжение или покалывание?
На что это похоже?
Откуда берется?

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Нервная система через направления нервы, синдром беспокойных ног.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Марина Кругликова

врач-невролог

На что это похоже?

Симптомы синдрома беспокойных ног чаще всего возникают в вечернее и ночное время, когда человек максимально расслаблен. Поэтому СБН часто становится причиной проблем со сном. Среди его признаков:

необъяснимая потребность шевелить ногами, когда вы сидите или лежите;
покалывания или жжение в мышцах;
тянущие боли при попытках держать ноги неподвижно;
судорожные непроизвольные подергивания мышц ног.

Болезненные ощущения при СБН возникают обычно в глубине икроножных мышц, реже — в стопах и задней поверхности бедра. Чаще симптомы симметричны, но бывают случаи, когда страдает только одна нога.

Откуда берется?

Более чем в половине случаев заболевание возникает без явных на то причин. Первые симптомы настигают человека в подростковом возрасте и чаще всего являются наследственными.

Вторичный синдром беспокойных ног имеет ряд предпосылок и обычно развивается в возрасте старше 50 лет. В 76 % случаев это дефицит железа, почечная недостаточность, поражения периферических нервов, реже — осложнения от приема некоторых лекарственных средств. Довольно часто синдром впервые возникает у женщин во время беременности и бесследно исчезает после рождения ребенка.

О синдроме беспокойных ног впервые упоминается в медицинских заключениях далекого 1685 года. Но официальным диагноз «СБН» стал лишь в середине ХХ века.

Что делать?

В первую очередь посетить невролога и сдать анализы. Подтвердить диагноз поможет определение в крови железа, магния, фолиевой кислоты, глюкозы. Также, скорее всего, вам назначат УЗИ сосудов и электронейромиографию. Только после этого врач сможет подобрать терапию.

Но лекарства не дадут должного эффекта, если не внести некоторые изменения в образ жизни. И сделать это имеет смысл еще до посещения врача. Для профилактики и лечения синдрома беспокойных ног рекомендуется:

отказаться или резко сократить употребление кофе, черного чая, колы, энергетиков;
отказаться от курения и алкоголя;
следить за весом и, если ИМТ выше нормы, постараться похудеть;
избегать употребления сладостей и других быстрых углеводов по вечерам;
гулять на свежем воздухе перед сном;
снизить уровень стресса;
избегать длительного нахождения в одной и той же позе;
ложиться спать в хорошо проветренной и затемненной комнате;
периодически делать ножные ванны с добавлением эфирных масел мяты и лаванды, которые помогают расслаблению мышц и снятию спазмов.

При своевременном обращении к специалистам в подавляющем большинстве случаев от симптомов СБН можно избавиться полностью.

Читать дальше

Нервная система#нервы

Нервные клетки: восстанавливаются или нет?

Долгое время фраза «нервные клетки не восстанавливаются» была настолько расхожей, что это утверждение плотно въелось нам в сознание. А так ли это на самом деле?

Юлия Пронская28 окт. 2025 г.

Нервная система#невралгия

Невралгия: как распознать и ни с чем не перепутать

Острая боль возникает ниоткуда и пропадает также внезапно. Что это — сердечный приступ, обострение язвы, камни в почках? Нет, скорее всего — банальная невралгия. Как не перепутать ее с более серьезными заболеваниями и не дать испортить вам жизнь?

Алиса Луцинеер28 окт. 2025 г.

Желудок и кишечник#правильное питание

Как не навредить здоровью отказавшись от животной пищи?

Часто благие намерения улучшить здоровье с помощью растительной диеты оборачиваются выпадением волос, проблемами с зубами и кожей, апатией и депрессией. Это не означает, что прожить без животных продуктов нельзя, но действовать надо правильно!

Александр Баринов28 окт. 2025 г.

Кровь#сосуды

Почему из носа идет кровь?

Стоит ли впадать в панику, если из носа пошла кровь? В большинстве случаев нет, но есть и исключения. О них и о том, как правильно действовать в такой ситуации, мы и расскажем.

Мария Королева28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament