Беби-блюз или депрессия
Перепады настроения, всплески эмоций, приступы грусти случаются у 70–80 % только что родивших женщин. Это неудивительно, ведь жизнь женщины полностью меняется, а вместе с ней еще и гормональный фон. Такое состояние называют бэби-блюз (baby blues), и длится оно недолго — обычно не больше пары недель, которые необходимы для адаптации.
Но у 10–15 % женщин это состояние не проходят само. И вместо того, чтобы наслаждаться общением с малышом, женщина впадает в депрессию, которая может начаться как сразу после рождения ребенка, так и спустя недели и даже месяцы.
Близким стоит насторожиться, если прошло больше двух недель после родов, а молодая мама впала в апатию, все время нервничает, проявляет агрессию по отношению к близким и ребенку, испытывает чувство безысходности или даже говорит о суициде.
Почему это происходит
Причины, по которым начинается депрессия можно разделить на два вида: физиологические и внешние.
К физиологическим относятся:
- Генетическая предрасположенность. Наследственная неспособность нервной системы адаптироваться к физиологическому и психологическому стрессу.
- Гормональные изменения: Уменьшается выработка прогестерона и гормонов щитовидной железы, зато увеличивается уровень пролактина. Это сказывается на состоянии нервной системы и влияет на настроение и работоспособность.
- Изменение физической формы: Тело женщины меняется и зачастую она недовольна своим отражением в зеркале. Это сказывается на настроении и самооценке.
Не менее важны и внешние факторы, тем более что на них повлиять проще:
- Страх за ребенка: Новые обязанности и изменившийся образ жизни могут негативно повлиять на психологическое состояние матери. Страх не справиться, сделать что-то не так и навредить ребенку повергает женщину в состояние стресса, а продолжительный стресс ведет к депрессии.
- Домашние дела: С рождением ребенка домашних дел меньше не становится, а вот времени на них катастрофически не хватает, что также является серьезным поводом для стресса, особенно если нет помощников по бытовым вопросам.
- Отношения с партнером: После родов молодая мать концентрируется на малыше, что неминуемо сказывается на отношениях в паре. Мужчина чувствует себя обделенным вниманием и высказывает претензии супруге, вызывая в ней чувство вины и провоцируя депрессию.
Можно ли предугадать
Предсказать, случится ли у женщины послеродовая депрессия нельзя, но вероятность выше, если:
- будущая мама пережила серьезный стресс во время беременности;
- беременность или роды были проблемными;
- рядом нет близких людей, способных поддержать;
- отношения с партнером сложные;
- женщина или кто-то из ее родственников страдают от психических расстройств;
- после прошлых родов уже возникала депрессия.
Если вы в группе риска, профилактику лучше начинать за несколько месяцев до родов. Освойте дыхательные практики и техники релаксации, делайте гимнастику для беременных и, главное, сохраняйте позитивный настрой. Обязательно нужно находить время для занятий, которые приносят удовольствие.
Как справиться с депрессией
Если депрессия протекает в легкой форме, то молодой маме помогут консультации психолога или психотерапевта. На приеме женщина может осознать, что ее беспокоит, разобраться в своих внутренних конфликтах и чувствах, обсудить проблемы в семье и принять свою новую роль. Также будет полезно общение с подругами и другими мамами.
В более тяжелых случаях назначается медикаментозное лечение: антидепрессанты, транквилизаторы или гормональные препараты. Но такие медикаменты могут быть выписаны врачом только в том случае, если их польза превышает наносимый вред.
Если же депрессия началась, то главное — осознать проблему и вовремя обратиться за помощью к врачу. Послеродовая депрессия хорошо поддается лечению и, как правило, при корректной терапии проходит в течение 6 месяцев. Но если ее не лечить, то депрессия примет хроническую форму и затянется на годы.
