Как предотвратить сахарный диабет 2 типа

28 октября 2025 г.

3 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

По данным Международной федерации диабета, 537 миллионов взрослых людей на планете живут с диагнозом «сахарный диабет», примерно столько же не знают о своем диагнозе, а еще миллиард человек пребывают в состоянии преддиабета. В чем причина этой печальной статистики и, главное, можно ли предотвратить заболевание?

Ключевые выводы

По данным Международной федерации диабета, 537 миллионов взрослых людей на планете живут с диагнозом «сахарный диабет», примерно столько же не знают о своем диагнозе, а еще миллиард человек пребывают в состоянии преддиабета.
Опасный тренд
Предупредить можно!

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Диабет через направления диабет, преддиабет.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Доктор Озан Раймондо Перри

Опасный тренд

В современном мире, наученном горькими уроками анорексии и стремлением к жесткой диете, теперь господствует бодипозитив. Так что, если человек не страдает ожирением, а всего лишь имеет лишний вес, рекомендации по похудению ему опасаются давать даже врачи.

А ведь основные факторы риска диабета 2-го типа — как раз малоподвижный образ жизни, употребление пищи с высоким содержанием углеводов, избыточный вес и ожирение, особенно по абдоминальному типу.

Всеобщая малоподвижность и злоупотребление калорийной пищей приводят к тому, что проблема с лишним весом во всем мире становится все острее. В США примерно каждый третий взрослый страдает преддиабетом. А значит, имеет почти 50-процентную вероятность развития диабетом 2-го типа в течение следующих 5-10 лет.

Более того, на первое место по количеству людей, имеющих лишний вес, выходят страны, где раньше таких проблем не было. Так, все рекорды бьют Германия, Португалия, Турция. В последней избыточный вес наблюдается у 31,2 % населения. За минувшие 10 лет количество тучных жителей в стране увеличилось почти на 9 %, а заболеваемость диабетом самая высокая по сравнению с другими странами Европейского союза.

Предупредить можно!

Хорошая новость в том, что избежать диабета 2-го типа, в отличие от других опасных заболеваний, в большинстве случаев вполне реально. Главное — принять необходимые меры еще на стадии преддиабета, а именно — изменить образ жизни: правильно питаться, больше двигаться и похудеть. При должном контроле возможно даже обратить проблему вспять! Достаточно знать как.

Преддиабет — состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы его диагностировать как диабет.

Ожирение, особенно избыток жира в брюшной полости (висцеральный жир), является основной причиной резистентности к инсулину. Исследования показали, что жир на животе вырабатывает гормоны и другие вещества, которые могут способствовать хроническому воспалению в организме.

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Обхват талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин — достоверный показатель высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака.

Диагностика и контроль

Казалось бы, если диабет можно предотвратить, то почему же количество диабетиков растет? Во многом потому что люди могут очень долго жить с преддиабетом и не иметь об этом понятия. Явных симптомов у этого состояния нет, а скрининговый анализ крови на глюкозу люди, считающие себя здоровыми, могут не сдавать годами. В итоге заболевание обнаруживается уже спустя 10 лет после его начала, когда проявляются осложнения.

Как быть?

С пользователями Орнамента такого произойти просто не может. Приложение составляет персонализированные чекапы в зависимости от потребностей и задач пользователей, напоминает, какие тесты необходимо сдать. Также оно анализирует данные, включая вес, рост, физическую активность, результаты пройденных исследований, и указывает на возможные риски для здоровья.

В Орнаменте удобно не только хранить результаты сданных анализов, но и наблюдать за изменениями в динамике, так что пропустить опасные колебания той же глюкозы просто невозможно.

А еще в приложении есть специальные режимы, позволяющие держать вес под контролем, много полезных статей, написанных врачами, и онлайн-консультации со специалистами разных профилей.

Здоровый образ жизни и регулярный мониторинг показателей здоровья — это реальный способ избежать диабета 2-го типа и многих других заболеваний. Не откладывайте заботу о себе на будущее, а Орнамент вам в этом обязательно поможет!

Читать дальше

Диабет#глюкоза

Сахарный диабет 2-го типа: кто в группе риска?

Особенность сахарного диабета 2-го типа в том, что часто он протекает бессимптомно. Как вовремя обнаружить заболевание, в чем его отличие от диабета 1-го типа, и кто в группе риска?

Оксана Климова28 окт. 2025 г.

Диабет#диабет

6 наивных вопросов о диабете

Благодаря последним достижениям медицины, многие ограничения, с которыми были вынуждены жить люди, больные диабетом, ушли в прошлое. И все же есть важные вопросы, ответы на которые следует знать как самим диабетикам, так и их близким. Мы постарались ответить на самые распространенные.

Надежда Суслина28 окт. 2025 г.

Похудение#сахар

Хватит пить… сахар!

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфетах, печенье и выпечке.

Марина Макиша 28 окт. 2025 г.

Печень и желчный пузырь#печень

Печень и лекарства: правила безопасности

Количество людей, занимающихся самолечением в последние годы растет. Помимо назначенных врачами препаратов, они принимают БАДы, таблетки из рекламы, используют народные средства. Самостоятельно предсказать, не станет ли принимаемый коктейль ядом для печени, человек без специального образования не может.

Ольга Поликина28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament