40 лет - опасный возраст?

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

40 лет считаются критичными для здоровья мужчины. В некоторых странах сорокалетний юбилей даже не принято отмечать. С чем это связано и есть ли реальный повод для тревоги?

Ключевые выводы

40 лет считаются критичными для здоровья мужчины.
Виноваты гормоны
Шесть угроз

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему Мужское здоровье через направления сердце, сердечный приступ.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Мария Королева

врач-кардиолог, к.м.н., ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России

Виноваты гормоны

Все знают про существование женского климакса, в преддверии которого организм начинает свою перестройку. Но и у мужчин в возрасте около 40 лет начинают происходить гормональные изменения, которые сказываются как на физическом, так и психологическом состоянии. Запас прочности организма постепенно уменьшается, вредные привычки, стресс, недостаток сна, нездоровое питание начинают заметно влиять на здоровье, и если мужчина не готов вносить коррективы в свой образ жизни и внимательнее относиться к себе, то оказывается в зоне риска.

Шесть угроз

Угроза 1. Высокое содержание холестерина Исследования показывают, что мужчины в возрасте от 30 до 40 лет даже с незначительно повышенным уровнем холестерина, в последствии имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо ежегодно контролировать холестерин, избегать продуктов, его повышающих, в первую очередь с высоким содержанием жира.

Угроза 2. Повреждение суставов и артрит Хроническая боль в суставах в возрасте 40 лет может сигнализировать о начале таких заболеваний, как остеоартрит и ревматоидный артрит. Спровоцировать их могут: генетическая предрасположенность, ранее существовавшие спортивные травмы, избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни.

Угроза 3. Стресс и депрессия 40-летие — важный этап в жизни мужчины. Но этот возраст может сопровождаться изрядной долей психических потрясений. Эмоциональные встряски (например, семейные проблемы или воспитание детей), усугубленные стрессами на работе, могут привести к депрессии, тревоге, бессоннице, паническим атакам и гипертонии.

Угроза 4. Старение и нарушение сна В 40 лет ухудшается качество сна. Причины этого — увеличенная простата, гиперактивный мочевой пузырь и гипертония. Очень важно взять за правило спать 7-8 часов подряд каждую ночь, чтобы поддерживать свое здоровье в норме.

Угроза 5. Избыточный вес Избыточный вес — одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Чтобы снизить этот риск Всемирная организация здравоохранения рекомендует мужчинам старше 40 лет заниматься ходьбой в течение 30 минут 5 дней в неделю или кардио-тренировками минимум 75-150 минут еженедельно.

Угроза 6. Вредные привычки Употребление алкоголя и табака способствует быстрому развитию опасных заболеваний, таких как рак легких, цирроз печени и гепатит. В возрасте 40 лет для мужчины особенно важно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от саморазрушительных привычек, улучшив качество своей жизни.

В этот период мужчинам очень важно заниматься спортом, чтобы сохранять мышцы в тонусе. Благодаря интенсивной физической нагрузке стимулируется выработка тестостерона, что положительно влияет на здоровье мужчины.

Решение — игра на опережение

Чтобы избежать позднего выявления каких-либо серьезных заболеваний, возьмите за правило ежегодно проходить чекап и проверять жизненно важные показатели:

общий анализ крови,
базовый биохимический анализ крови;
тест на уровень тестостерона;
ЭКГ;
УЗИ внутренних органов и магистральных сосудов шеи;
УЗИ мошонки.

Читать дальше

Мужское здоровье#облысение

Мужское облысение: можно ли предвидеть и остановить?

Брюс Уиллис наглядно показал всем нам, что можно оставаться сексуальным и мужественным и без волос. Но большинство мужчин все равно стремится сохранить шевелюру. В современном мире нет ничего невозможного. Главное — правильная стратегия и помощь специалиста.

Оксана Селютина28 окт. 2025 г.

Мужское здоровье#секс

Как секс влияет на здоровье мужчины?

Бытует мнение, что секс необходим для мужского здоровья, а его отсутствие вредно по чисто медицинским соображениям. Что на эту тему думают ученые и врачи?

Александр Тарасенко28 окт. 2025 г.

Сердце и сосуды#сердце

6 секретов женского сердца

Принято считать, что проблемы с сердцем чаще случаются у мужчин, нежели у женщин. Однако, по данным Американской ассоциации сердца, в наше время счет почти сравнялся. При этом заболевания сердечно-сосудистой системы у людей разных полов развиваются по разному. В чем же чисто женские особенности?

Мария Королева28 окт. 2025 г.

Сердце и сосуды#сердечный приступ

Повышенный уровень гормонов щитовидной железы и риск внезапной остановки сердца

Риск смерти от сердечного приступа оказался практически равным у пациентов с сильно превышающим норму уровнем тироксина и тех, у кого этот показатель находился в норме, но ближе к верхней ее границе.

Дарья Королькова28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament