Мифы о детоксе: комментируют врачи

28 октября 2025 г.

2 мин чтения

Открыть гайд Открыть подборку Открыть серию

Детокс стал буквально трендом десятилетия. Люди готовы на все, чтобы очистить организм от того, чем сами же его и «загрязнили». Идея неплохая, вот только методы, которые предлагаются на каждом углу, часто не просто бесполезны, но и вредны.

Ключевые выводы

Детокс стал буквально трендом десятилетия.
Миф №1: Шлаки опасны для здоровья
Миф №2: Организм накапливает токсины незаметно

Для кого этот материал

Для тех, кто изучает тему ЗОЖ через направления почки, желчный пузырь.

Почему это важно

Этот материал помогает быстро сориентироваться, а потом перейти к подборке или серии, если хочется разобраться глубже.

Автор статьи

Марина Макиша

врач–диетолог, член национальной ассоциации диетологов-нутрициологов РФ

Миф №1: Шлаки опасны для здоровья

Первое и самое важное: как только вы видите или слышите слово «шлак», можете быть уверены, что перед вами шарлатаны. Никаких «шлаков» в медицине не существует, это неологизм, выдуманный для запугивания наивных людей.

Миф №2: Организм накапливает токсины незаметно

Любая интоксикация имеет конкретные проявления. Невозможно чтобы в организме скопились токсины, а человек при этом ничего бы не почувствовал. А если почувствовал, то имеет смысл обратиться к врачу, сдать анализы, найти источник токсинов и решать эту проблему. При хорошем самочувствии «выводить токсины» — спонсировать мошенников.

Миф №3: Токсины скапливаются в печени и почках

Полный бред. Ни печень, ни почки неспособны накопить что-либо. Скорее всего, тут идет отсылка к формированию камней в почках или желчном пузыре, но камни — это не токсины, это отложения солей, признак нарушения работы органа. Это проявление болезни и требует лечения.

Миф №4: В кишечнике может храниться несколько килограммов токсичных отходов

И снова людьми манипулируют. Конечно, в кишечнике находятся «отходы производства», и в случаях нарушения пищеварительного процесса могут формироваться застои, запоры, вызывающие интоксикацию, и даже возникать кишечная непроходимость. Все это опять же медицинская проблема. Если же опорожнение кишечника происходит регулярно и безболезненно, никакие токсичные отходы там не копятся.

Миф №5: Смузи, коктейли и прочие «детокс-напитки» помогают организму

Все зависит от состава. Некоторые смузи и соки действительно полезны, содержат витамины, клетчатку, важные минеральные вещества. Другой вопрос — это никак не связано с детоксом. А вот специальные «формулы», добавки, «уникальные составы», которые рекламируются недобросовестными производителями, могут быть сделаны непонятно из чего и в лучшем случае станут пустой тратой денег, а в худшем — сами вызовут интоксикацию.

Миф №6: Можно провести тестирование, которое покажет есть ли в организме токсины

Пластыри, ванночки, особые жидкие составы, тест-полоски… Что только не придумано, чтобы люди тратили деньги. Нет никакого способа проверить все ли в порядке с организмом кроме анализов. А темнеющая вода или появление полосок на тесте — не более, чем заранее запланированная химическая реакция.

Миф №7: Детокс помогает похудеть

Есть единственный способ сбросить вес и сохранить здоровье: тратить больше калорий, чем получать. Все. Совершенно неважно сколько вы едите сельдерея, а сколько сливочного масла — если ваш расход калорий ниже прихода, вы набираете вес, если выше, то сбрасываете.

Конечно, это не касается веса, набранного из-за гормональных и других патологий. Но как раз в случае с патологиями детокс-питание опасно, поскольку важно сбалансированное питание с учетом заболевания, а не бездумное сокращение рациона и замена одних продуктов другими.

Читать дальше

ЗОЖ#боль

6 самых редких врачебных специальностей

С развитием медицины появились узкопрофильные специалисты, чья задача — решение проблем, выходящих за границы компетенции врачей общего профиля. Возможно, кто-то из них нужен именно вам?

Елена Чудная10 дек. 2025 г.

ЗОЖ#боль

Как избавиться от хронической боли?

Из всех видов боли самая мучительная — хроническая. Как с ней справиться?

Ксения Горячева9 дек. 2025 г.

ЗОЖ#правильное питание

Может ли рыба заменить мясо?

«Лучшая рыба — это колбаса» — шутят некоторые. А те, кто не является большим любителем мяса, задаются вопросом: может ли рыба полноценно заменить мясо в рационе. И если ответ положительный, то сколько ее нужно съедать?

Марина Макиша 28 окт. 2025 г.

Желудок и кишечник#правильное питание

Почему удаляют желчный пузырь?

Хотя многие даже не задумываются, зачем нужен желчный пузырь, его заболевания могут представлять угрозу для жизни и здоровья. В каких случаях необходимо хирургическое вмешательство?

Екатерина Крылова28 окт. 2025 г.

Установите Ornament, чтобы не только читать эти статьи, но и отслеживать здоровье, хранить результаты анализов и пользоваться другими полезными функциями

Установить Ornament