5 mitos sobre o colesterol que foram desmentidos pelos médicos

28 de outubro de 2025

3 min de leitura

Colesterol... quando as pessoas ouvem esta palavra, elas ficam com arrepios e o sangue congela. Todos acreditam que o colesterol é muito prejudicial, embora poucos de nós tenham uma ideia clara do que ele realmente é. Hoje vamos tentar desmentir vários mitos a respeito desta parte comumente mal compreendida do corpo.

Pontos principais

Colesterol...
Mito 1: o colesterol é nosso inimigo!
Mito 2: quanto mais baixo o colesterol, melhor!

Para quem é

Pessoas explorando Saúde cardiovascular através de coração, aterosclerose.

Por que importa

Este artigo ajuda você a se orientar rapidamente e depois avançar para uma coleção ou série, se quiser continuar.

Autor do artigo

Dr. Alexei

cirurgião cardiovascular

Mito 1: o colesterol é nosso inimigo!

Recentemente, o colesterol tem sido considerado o inimigo número um para os vasos sanguíneos, coração e fígado. Como resultado, um número crescente de produtos sem colesterol está aparecendo nas prateleiras das lojas. Mas pense nisso - quando consideramos que o colesterol é uma parte de cada célula e desempenha funções vitais em nosso corpo, como ele pode ser perigoso?

O colesterol é uma parte das membranas celulares e um material de construção - principalmente do sistema nervoso. Sem o colesterol, o organismo não consegue funcionar adequadamente. Ele é o principal elemento na formação dos ácidos biliares, esteroides e hormônios sexuais, além do leite materno. O colesterol tem um papel crucial na manutenção das células intestinais normais, e a vitamina D é sintetizada a partir dele sob a influência da luz solar.

Mito 2: quanto mais baixo o colesterol, melhor!

Pense em quantas funções corporais são afetadas quando os níveis de colesterol estão muito baixos. Cada parte do corpo sofre - desde o sistema hormonal até os sistemas nervoso e reprodutivo. Se os níveis de colesterol estiverem abaixo de um nível seguro, você deve se preocupar com sérios distúrbios corporais. Quando isto acontece, o risco de danos ao fígado é especialmente alto e você deve consultar um médico para realizar exames.

Mito 3: o corpo recebe colesterol somente através da alimentação!

Existem dois tipos de colesterol no corpo humano: exógeno (fornecido por alimentos através do trato gastrointestinal) e endógeno (produzido no fígado). A maioria dos tecidos humanos pode sintetizar o colesterol, mas a maior parte dele é sintetizada no fígado. Apenas 10 a 20% do colesterol total vem dos alimentos.

O fígado sintetiza aproximadamente 1000 mg de colesterol por dia, o que é necessário para a digestão, o desenvolvimento celular e a produção de vitaminas e hormônios. O desequilíbrio do colesterol no organismo é devido principalmente a problemas internos.

Mito 4: você deve abandonar completamente os alimentos com alto teor de colesterol!

Nosso corpo precisa de colesterol todos os dias, pois é um material de construção (um esqueleto, uma parte da membrana celular), e nossas células são renovadas todos os dias. Portanto, eliminar alimentos com alto teor de colesterol só causaria problemas. Por exemplo, a bílis é secretada somente em resposta à ingestão de gordura. A formação e secreção da bílis tem um papel fisiológico fundamental na regulação do equilíbrio do colesterol.

Portanto, não se pode abandonar completamente as gorduras. Uma dieta diária deve ser completa e equilibrada](https://l.orna.me/community?discussion=16079), com 60% de carboidratos (pão, massas, frutas, legumes), 30% de gorduras (principalmente azeite de oliva) e 10% de proteínas (carne, peixe, feijão, ervilhas, feijão). As proteínas são essenciais, pois estão envolvidas no transporte do colesterol.

Mito 5: o colesterol é a causa da aterosclerose e das doenças cardiovasculares!

A aterosclerose é uma doença crônica das artérias resultante de distúrbios do metabolismo lipídico, e causa a deposição de colesterol nos vasos. Primeiro, surgem microcrachas na parede dos vasos, e depois as células imunes (monócitos) usam o colesterol ruim para a restauração da parede dos vasos.

O colesterol acumulado substitui as microfissuras, levando à formação de placas que interrompem o fluxo sanguíneo no vaso. Muitos fatores podem danificar o vaso, incluindo o fumo, um estilo de vida pouco saudável, situações estressantes, falta de proteína na dieta, terapia hormonal, e assim por diante.

A aterosclerose é uma doença multifatorial, portanto não pode ser atribuída apenas ao colesterol - embora o colesterol possa acelerar o desenvolvimento de tais doenças.

Continuar lendo

Saúde cardiovascular#ataque cardíaco

Even Slightly Elevated Thyroid Hormone Levels Can Cause Sudden Cardiac Arrest

The risk of death from a heart attack was found to be almost equal in patients with severely elevated thyroxine levels and those whose levels were normal but closer to the upper limit.

Darya28 de out. de 2025

Saúde cardiovascular#flebeurismo

10 Common Questions About Varicose Veins

Varicose veins inflict serious damage not only to physical health but also to appearance. The disease affects 28 % of women and 20 % of men.

Dr. Vlad28 de out. de 2025

Saúde cardiovascular#pressão arterial

6 maneiras de diminuir sua pressão arterial

Se você tem pressão alta e se sente mal, mas não consegue ajuda médica, existem seis métodos comprovados para o alívio de curto prazo. Esses métodos podem ser usados em combinação, o que ajudará a maximizar seus efeitos.

Dr. Alexei28 de out. de 2025

Hormônios e tireoide#aterosclerose

Estradiol Can Help Protect Against Atherosclerosis During Menopause

The American Heart Association presented the results of a study on the effectiveness of hormone replacement therapy and its impact on the heart health of postmenopausal women. The scientists' conclusions are unambiguous: if you want to keep your heart healthy, you should not postpone taking hormones.

Darya28 de out. de 2025

Instale o Ornament para não apenas ler estes artigos, mas também acompanhar sua saúde, armazenar resultados de exames e acessar outros recursos úteis

Instalar Ornament