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10 mitos sobre o coração que as pessoas acreditam

28 de outubro de 2025

3 min de leitura

Algumas pessoas acreditam que se você se exercitar, evitar alimentos gordurosos e beber vinho tinto, seu coração ficará saudável. Isso é verdade? Vejamos alguns dos mitos sobre a saúde do coração.

Pontos principais

Algumas pessoas acreditam que se você se exercitar, evitar alimentos gordurosos e beber vinho tinto, seu coração ficará saudável.
Mito 1. Um estilo de vida saudável é uma panaceia para as doenças cardíacas
Mito 2. Dormir no lado esquerdo do corpo é ruim para o coração

Para quem é

Pessoas explorando Saúde cardiovascular através de coração, álcool.

Por que importa

Este artigo ajuda você a se orientar rapidamente e depois avançar para uma coleção ou série, se quiser continuar.

Autor do artigo

Dra. Valery

Cardiologista, chefe do departamento médico do centro consultivo e diagnóstico

Mito 1. Um estilo de vida saudável é uma panaceia para as doenças cardíacas

Sim, um estilo de vida saudável, exercício e nutrição adequada são benéficos. Mas não é garantido que ajude a saúde do coração. O risco de insuficiência cardíaca é influenciado por muitos fatores incontroláveis: idade, sexo (os homens têm maior risco de doença cardiovascular do que as mulheres) e hereditariedade. Muito depende do nosso estilo de vida, mas não tudo.

Mito 2. Dormir no lado esquerdo do corpo é ruim para o coração

A posição do corpo durante o sono não afeta o trabalho do coração, mesmo naquelas pessoas que têm problemas cardíacos. A única diferença é que, quando você dorme do lado esquerdo, sente as batidas do coração, enquanto no lado direito não.

Mito 3. Você precisa tomar remédios especiais para a saúde do coração

Não existem preparações especiais para melhorar a saúde do coração. O coração se sustenta perfeitamente. As empresas farmacêuticas lucram com esse equívoco.

Mito 4. O vinho protege contra as doenças cardíacas

Pesquisas mostram que beber um copo de vinho tinto por dia é benéfico para o sistema cardiovascular graças aos antioxidantes chamados polifenóis. Mas até que ponto o álcool o beneficiará ainda é uma questão em aberto. É fácil exagerar - nesse caso, o álcool pode prejudicar o coração e os vasos sanguíneos. Tenha em mente que o suco de uva e o chá verde são ricos em polifenóis.

Mito 5: Somente os idosos sentem dor no coração

Infelizmente, as doenças cardiovasculares estão atingindo pessoas cada vez mais jovens – pessoas com menos de 40 anos e até mais jovens são cada vez mais afetadas. Em risco estão aqueles com excesso de peso, maus hábitos e predisposição hereditária para aterosclerose, cardiomiopatias, arritmias e hipertensão.

Mito 6: "Fraco de coração" não deve praticar esportes

Muitos acreditam que você deve cuidar de si mesmo em caso de doença cardíaca. Tenha em mente que, na maioria dos casos, um estilo de vida sedentário é perigoso. Não estamos falando de cargas extremas, mas vale a pena aumentar a atividade física na consulta médica. Muito provavelmente, o médico recomendará caminhar, nadar ou fazer ginástica. Existem poucas pessoas para quem qualquer atividade física é contraindicada.

Mito 7. O coração dói do lado esquerdo

Acredita-se que o coração esteja localizado no lado esquerdo do peito porque é onde sentimos os batimentos cardíacos, o que significa que a dor no "coração" deve estar localizada ali. Na verdade, o coração está localizado na parte central do tórax e seu ápice é direcionado para a esquerda, para baixo e para frente. O lado esquerdo não é onde você sente a dor, mas no centro, atrás do esterno. Você também pode senti-lo na mão esquerda, sob a omoplata esquerda, no maxilar inferior e na área do estômago no abdome superior com infarto do miocárdio posterior.

Mito 8. As gorduras são perigosas para o coração

Pessoas que consomem margarina, manteiga, ganha de porco e alimentos gordurosos têm duas vezes mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares do que aquelas que preferem óleos vegetais. Os ácidos graxos poliinsaturados, encontrados em peixes do norte (salmão, truta, linguado), fígado de bacalhau e abacate, são muito úteis. Eles melhoram o metabolismo lipídico e reduzem o risco de aterosclerose.

Mito 9. Se dói, então é o coração

Como regra geral, as dores lancinantes na área do coração são causadas por neuroses, nevralgias ou osteocondrose. No entanto, em cerca de 15% dos casos, a causa das dores lancinantes pode ser miocardite, angina pectoris ou arritmia.

Mito 10. Não é possível derrotar a hereditariedade

Muitas doenças cardiovasculares podem ser prevenidas mudando o estilo de vida ou com terapia medicamentosa precoce. Não ter maus hábitos, manter o condicionamento físico, peso normal, bom sono e nutrição adequada reduzem significativamente o risco de problemas cardíacos.

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