Uma tendência perigosa
No mundo moderno, devido à prevalência de distúrbios alimentares e dietas rígidas, a positividade corporal se tornou dominante. Portanto, se uma pessoa está acima do peso, mas não é obesa, até mesmo os médicos têm medo de lhe dar recomendações sobre perda de peso.
Além disso, no consultório médico, muitas vezes não há tempo suficiente para explicar pacientemente os princípios de uma dieta sensata, discutir mudanças no estilo de vida e a importância de dormir e se exercitar adequadamente. Os principais fatores de risco para o diabetes tipo 2 são o estilo de vida sedentário, o consumo de alimentos ricos em carboidratos, o excesso de peso e a obesidade, principalmente a abdominal.
O comportamento sedentário generalizado e o abuso de alimentos com alto teor calórico estão tornando o excesso de peso um problema crescente em todo o mundo. Nos Estados Unidos, cerca de um em cada três adultos tem pré-diabetes. Aqueles com pré-diabetes têm quase 50% de chance de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 5 a 10 anos.
Alemanha, Portugal e Turquia estão entre os países com mais obesos do mundo. Na Turquia, o excesso de peso é observado em 31,2% da população do país. Nos últimos 10 anos, o número de residentes obesos aumentou em quase 9% e a incidência de diabetes é a mais alta em comparação com os países da União Europeia.
A prevenção é possível!
A boa notícia é que evitar o diabetes tipo 2, ao contrário de outras doenças perigosas, é bastante realista na maioria dos casos. O principal é tomar as medidas necessárias no estágio de pré-diabetes, especificamente mudar seu estilo de vida: comer direito, movimentar-se mais e perder peso. Com o controle adequado, é possível até mesmo reverter o problema!
O pré-diabetes é uma condição em que os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas não o suficiente para ser diagnosticado como diabetes.
A obesidade, principalmente o excesso de gordura abdominal (gordura visceral), é uma das principais causas da resistência à insulina. Estudos demonstraram que a gordura da barriga produz hormônios e outras substâncias que podem contribuir para a inflamação crônica no corpo.
Considera-se que uma circunferência de cintura normal (saudável) não ultrapasse 79 cm para mulheres e 94 cm para homens. Uma circunferência da cintura maior que 89 cm em mulheres e 102 cm em homens é um indicador confiável de alto risco de morte prematura por doença cardíaca, distúrbios do metabolismo de carboidratos e certos tipos de câncer.
Diagnóstico e controle
Se o diabetes pode ser evitado, por que o número de diabéticos está aumentando? Isso se deve principalmente ao fato de que as pessoas podem viver com pré-diabetes por anos sem saber. Não há sintomas óbvios da doença, e as pessoas que se consideram saudáveis podem não fazer um exame de glicose no sangue durante anos. Como resultado, a doença pode ser descoberta 10 anos após seu início, quando suas complicações se manifestam.
O que fazer
Como podemos ver, não existe uma pílula mágica, e até mesmo suturar o estômago sem um trabalho abrangente não ajudará. O trabalho para combater e reduzir os riscos de obesidade e diabetes exige a mudança para um estilo de vida saudável, e isso deve ser feito de forma independente. No entanto, é bom que a pessoa que está perdendo peso tenha um sistema de apoio que lhe dê confiança, motivação e lembretes para subir na balança, caminhar 250 passos a mais em relação ao dia anterior e o que comer para perder peso. O aplicativo Ornament ajuda exatamente com isso.
O aplicativo faz check-ups personalizados para qualquer ocasião - se o usuário está prestes a ser mãe ou a escalar o Kilimanjaro, se precisa perder peso de uma vez por todas, se há uma deficiência de hormônios ou minerais, ou se a pessoa está em estado de recuperação de uma doença prolongada ou com restrição de movimento devido a uma fratura.
O Ornament sempre lembrará você quais exames precisam ser feitos e quando. Ele também analisa dados como peso, altura, atividade física e os resultados dos exames realizados, além de avaliar os riscos à saúde. No Ornament, é conveniente não apenas armazenar os resultados dos testes realizados, mas também observar as mudanças na dinâmica, de modo que é simplesmente impossível perder flutuações perigosas da mesma glicose.
O aplicativo Ornament também tem modos especiais que permitem que você mantenha o peso sob controle, programas para melhorar o sono e muitos artigos úteis escritos por médicos e consultas online com especialistas de diferentes perfis.
