Com o tempo, a menopausa pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo os seguintes:
Deficiência de estrogênio na pós-menopausa leva à osteoporose em 40% das pacientes. A perda de densidade óssea começa aos 35-40 anos de idade. No entanto, a perda óssea acelera após a menopausa e pode diminuir a uma taxa anual de 1,1 a 3,5 por cento!
Os riscos de infarto do miocárdio aumentam acentuadamente. Enquanto as mulheres com menos de 40 anos são 10 a 20 vezes menos propensas ao infarto do miocárdio do que os homens, aos 70 anos essa taxa é igual a 1:1, pois a falência ovariana gradual se torna mais provável.
Distúrbios urogenitais (vaginose bacteriana, secura, coceira, infecções fúngicas, perda de urina) podem ocorrer durante a pré-menopausa, mas são mais comuns nos anos 2-5 do período pós-menopausa e afetam 30-40 por cento das mulheres. Na idade avançada, aproximadamente 70 por cento das mulheres são afetadas.
A menopausa é frequentemente acompanhada de depressão, metabolismo mais lento, exacerbação de doenças crônicas e até distúrbios cognitivos.
As mulheres que querem se manter saudáveis e manter uma alta qualidade de vida devem considerar uma ingestão diária de vitaminas selecionadas. Isso suporta o funcionamento do sistema vascular e nervoso, estabiliza o metabolismo e previne uma ampla gama de doenças. Além dos complexos vitamínicos, as mulheres também podem precisar de terapia hormonal prescrita por um médico qualificado e experiente.
Que vitaminas são necessárias durante este período?
As vitaminas são selecionadas individualmente para cada fase da transição da menopausa (perimenopausa, menopausa, pós-menopausa), com base nas condições gerais de saúde e na presença de sintomas.
Após o aparecimento das primeiras ondas de calor, irritabilidade, sudorese e dores de cabeça no início da menopausa, recomenda-se tomar medicamentos que incluam não apenas vitaminas, mas também fitormônios e citaminas – compostos semelhantes a hormônios de origem vegetal e animal que podem produzir o mesmo efeito que os hormônios sexuais naturais.
Por volta dos 50 anos, a maioria das mulheres entra na menopausa, seguida por um período prolongado de pós-menopausa. Os flashes e as flutuações da pressão arterial desaparecem gradualmente, enquanto os sintomas de osteoporose, aterosclerose, envelhecimento da pele, membranas mucosas secas e outros distúrbios metabólicos se tornam mais comuns.
Uma ingestão prolongada de vitaminas (pelo menos um ano) pode melhorar significativamente as condições de saúde. Aqui estão as vitaminas mais essenciais para as mulheres durante este período:
Tocoferóis (vitamina E). Esta vitamina tem expressa ação antioxidante. Melhora a condição dos vasos sanguíneos e pode regular a pressão arterial elevada. Recomenda-se começar a tomar tocoferóis o mais cedo possível durante a perimenopausa, pois esta vitamina suporta a função dos ovários e participa da síntese de hormônios sexuais (estrogênio e progesterona).
Retinol (vitamina A). A ingestão de retinol diminui o risco de tumores malignos no útero, bem como câncer de intestino e mama. Também tem um impacto positivo no estado da pele, retardando a formação de rugas.
Vitamina D. Tem um papel importante na regulação do metabolismo do cálcio e do fósforo. A ingestão de vitamina D diminui os riscos de desenvolver osteoporose.
Ácido ascórbico (vitamina C). Tem um efeito imunoestimulante e antioxidante e participa na regulação de vários processos metabólicos. Também ajuda na elasticidade da pele.
Vitamina B. As vitaminas deste grupo normalizam o funcionamento do sistema nervoso, o que ajuda a prevenir apatia, alterações de humor, irritabilidade, choro e insônia.
Durante a perimenopausa, outros minerais são igualmente importantes:
Cálcio é necessário para a prevenção e tratamento da osteoporose e funcionamento normal dos músculos.
Fósforo melhora os ossos e ajuda nos processos de troca de energia.
Zinco faz parte de numerosos fermentos que participam na síntese e metabolismo de hormônios, bem como na formação de células imunitárias.
Magnésio é necessário para o funcionamento normal do músculo cardíaco e ajuda a construir músculos, ossos, tecidos nervosos e apoiar a síntese de proteínas.
Potássio é necessário para o funcionamento de todos os tipos de células, principalmente as células do miocárdio.
Manganês apoia a mineralização dos ossos.
Iodo participa do metabolismo lipídico.
Os complexos vitamínicos têm um papel suplementar, mas muito importante, no alívio dos sintomas relacionados à menopausa, pois mesmo os medicamentos mais potentes não podem produzir o efeito necessário sem melhorar o metabolismo em primeiro lugar. Claro, você pode obter vitaminas dos alimentos, mas é simplesmente impossível comer o suficiente para obter uma quantidade suficiente de vitaminas.
Por isso, recomenda-se o emprego de soluções mais eficazes, simples e personalizadas individualmente. Mulheres interessadas em prolongar sua juventude e saúde devem fazer exame de sangue, exame de urina e outros testes funcionais (densitometria, ECG e alguns outros) relevantes para sua idade pelo menos uma vez por ano.
Com base nesses testes, um plano de vitaminas, minerais, hormônios de origem vegetal ou terapia de reposição hormonal pode ser decidido. Esta é a melhor maneira de controlar os sintomas que são inevitáveis durante a menopausa e ajudar as mulheres a prolongar sua juventude, beleza e saúde.
