Todos nos cansamos de vez en cuando. A menudo culpamos al calor, el trabajo o a la edad del cansancio. Sin embargo, a veces olvidamos que la fatiga constante puede ser el problema de fondo.
Puntos clave
- Todos nos cansamos de vez en cuando.
- Dieta inadecuada
- Entrenamiento excesivo
Para quién es
Personas que exploran Anemia a través de fatiga, insomnio.
Por qué importa
Este artículo te ayuda a orientarte rápidamente y luego avanzar a una colección o serie si quieres seguir profundizando.
Dr. Paul
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Un método para deshacerse del insomnio es emplear técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Lo mejor es hacerlo bajo la dirección de un psicólogo o psicoterapeuta, pero algunas de ellas puede aplicarlas usted mismo. La esencia de la terapia es que ayuda a identificar, sustituir y controlar los pensamientos y comportamientos que causan o exacerban los problemas de sueño.
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